怒りのシステム

「仕事がうまくいかない」、「上司や部下との人間関係」、「彼氏や彼女との摩擦」、さらには「不況や災害による社会不安」と、20代、30代を取り巻く環境にはストレスが付きまといます。

「キレた」、「ムカついた！」、「イラっときた」、「不機嫌がおさまらない……」。感情のマイナス面が表へ出てしまいそうなとき、少しでも怒りをコントロールする方法を知っておくことは、いまや生きる知恵でもあります。

ここ数年、本や雑誌、テレビ番組からビジネスの講演会まで、「怒り」をテーマにした内容が好評だと言います。これは、怒りについて四苦八苦している人が多いからだと考えられます。

そこで、心療内科医で野崎クリニック(大阪府豊中市)院長の野崎京子先生に「怒りのメカニズム」と「怒りをコントロールする方法」についてお話をうかがいました。

■「怒りのホルモン」といわれるノルアドレナリンが働く

野崎先生は、「怒りという感情」についてこう説明します。

「怒りを覚える要因は、ホルモンによるものと、加齢現象によるものの二つが考えられます。ホルモンの場合、怒りを感じると、脳がノルアドレナリンというホルモンの分泌を命じます。

ノルアドレナリンは、通称『怒りのホルモン』といわれる神経伝達物質です。自律神経の一つである交感神経に働いて、覚醒、意識、意欲、不安を引き起こします。敵から身を守るべき場面やストレスを受けることがあると、このホルモンが出て血管が収縮、心拍数が上がって攻撃的な状態をつくるわけです」

ムカッと来た瞬間には、無意識のうちに体内でこういうホルモン分泌が起こっているのだといいます。野崎先生は、
「そのことを知っておき、『あ、怒りのホルモンが出ているんだな』と自覚するだけでも少しはコントロールが効くようになります」と言います。

さらに、野崎先生はこう続けます。

「もうひとつ重要な神経伝達物質に、セロトニンがあります。精神を安定させるホルモンですが、セロトニンの分泌には、日光や呼吸、歩行などの運動が影響します。引きこもって太陽にあたらない、昼夜逆転の生活、運動をしないなどだと、キレやすく、また、うつにもなりやすいのです」

イライラするときは、日の光のもとで深呼吸や散歩をすれば、セロトニンが分泌されて怒りをコントロールしやすくなるというわけです。(エキサイトニュースより引用)


ただの性格と思うより、ホルモンの分泌考えたほうが、

怒りを上手にコントロールできるのかもしれません。

散歩するのは、気分を変えるだけでなく、実際の効果もありそうで試してみたい。



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内間さん、おめでとう。

沖縄出身のお笑いコンビ・スリムクラブの内間政成が4日、3日午後8時19分に第1子女児が誕生したことを所属事務所を通じて発表した。女の子は3275グラムで、母子ともに健康だという。

　内間は仕事のため出産に立ち会うことが出来なかったが、「頑張ってくれた嫁、そこに付き添ってくれた嫁のお母さんに感謝してます。ただただ元気で人の気持ちが分かる女の子に育って欲しいです」と、娘の成長に願いを込めた。

　なお、内間は女の子の名前に関して今年2月「名前の第1候補はせなちゃん」と話していたが、非公表とした。
(yahoo japan)

もうすぐ生まれるって、

前から話題になってたもんね。

本当におめでとう。

でも、生まれる前にメジャーブレイクして

本当によかったよね。

あとは、長いことお笑いで活躍できるといいね。

入れかわりの激しい業界だから、

大変だとは思うけど。

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