自分が楽しい時悲しい時
とにかくいろいろな出来事によって
いろいろな感情が沸き上がってきます。
その時、みなさまはどういう態度をとっているでしょうか？
嬉しい時はとことんその気分のままウキウキとして
いつまでも楽しい気分でいたいと思うとおもいます。
嬉しい時はそれで問題ないのですが、
肝心なのは、ネガティブな感情が沸き上がった時です。
悲しい事や辛い時、その気分がいつまでも払拭せず
なぜ自分ばっかりとか、何かとか誰かのことを
恨んだりしてしまうかもしれません。
事実、その時
そのネガティブな原因は自分にないかもしれませんが
その原因を追究したり、何かのせいにしたとしても
自分のその感情が慰められるわけでもなく
場合によってはもっともっとその感情に引きずられ
いつまでたってもそこから抜け出せないかもしれません。
そういう時は
まず自分の心を客観的に見つめてみましょう。
自分が一番嫌なのは、どこなのか
自分の態度か、相手の態度か、言葉か、環境か・・・
なにか一番自分が嫌になってしまった原因が
必ず見つかるはずです。
それが見つかったら。。。
それは自分で改善できることですか？
それとも相手によることで、
自分ではどうにもできないことでしょうか？
もしそれが、
自分の言動や自分で改善できることが元であるのなら
それを直していこう！と決心することで
次回から回避できるでしょう。
逆に自分に原因がなく、ほかに要因があるのであれば
極力それを避けるようにすることで前よりダメージは
少なるはずです。
もう一歩踏み込むならば
その原因が人間であるのならば
なぜその人はそういう風にしか振る舞えないのだろう？
なぜそういう態度で接してきたのだろう？と考えてみます。
きっといろいろなヒントが転がっているはずで
自分なりの結論が見えてくるでしょう。
それがわかれば、もうしめたものです。
相手にそういう態度を取らせないようにするとか、
もしくは同じことを繰り返したとしても、
ああ～この人はこういう風にしかできない人なんだ、
と思えばただそれだけの事だった、
と自分で納得できるでしょう。
それがわかれば、
それに自分の心や感情が振り回されるなんてことは
本当にバカバカしい事なので
また同じことがあっても、
心の中で冷静に対応できるようになります。
ちょっとしたことですが
そうやって日々の細かいイライラやストレスが減っていくと
どんどん自分が楽になるのです。
はっきり言いますが
相手を変えるのは、まず無理です（笑）
だったら自分が変わればいいのです。
大事なのは自分の心の平和ですから＾＾