太ももダイエットを始める前に
自分の太もものサイズを知っておきましょう
ダイエットの効果がどの程度出ているか正確に把握するには
太ももサイズを記録する必要があります
どういったはかり方をするかで太ももサイズは変わってしまうため
正しい方法で太ももサイズを測りましょう
太ももの測定の仕方は
太ももの１番太い部分を地面と水平にして測定します
ダイエットを続けていくうちに姿勢が変わり
位置がずれやすいようです
膝を起点にどの程度離れた地点を測っているのか
明確にしておくのも有効です
前回と同じ部分を測らなければ
比較対象になりえません
太ももダイエットでは
どのくらいの細さを目指すべきでしょう
曖昧な概念ではなく
しっかりした数字で目標を定めると頑張りやすいでしょう
基本的には
身長の29～31％の数字が太ももの太になります
例えば身長160㎝なら46.4～49.6㎝という考え方です
155cmの人が目標とする太ももの数値は44.9cm～48cmとなるのです
太ももダイエットは手軽にできる
効果的なダイエット方法といえます