妊娠してから。
増えた
体重
。
その重さ
たるや、、、歩いていて、身体が重たいと感じるほど。
ちょっと気を抜くと増えていく体重。
一応、リミット値
を自分で勝手に設定して、そこは超えないよう。
そこだけはまだ越えていないのだけど、それでも重い
私の体。
ツワリの頃、本当につい最近までつわりがあったんだなって、この1週間ほどして思う。
2週間くらい前までは、台風が来るまでくらいは、2駅の僅か10分強の電車時間、立ちっぱなしだと気持ち悪くなっていたもの…。夏バテもあったかもしれないけど、あれはツワリだった気もする。この1週間くらい、胃の調子が前ほど悪くならず、病院でもらった胃薬も摂取していないくらい。
で、つわりの悪影響として、運動量が極端に減っていました
。
電車は座りが基本だったし。
駅でエスカレーターは立ちっぱなし。
街では階段よりもエスカレーターやエレベーターを多用。
先週の半ばころから、本当に体調が戻ってきたので、エスカレーターしかない場所は、エスカレーターを歩き。
できる限り、階段を使用して。
会社の帰りもまだ何度かしか行っていないけど、1駅乗車する地下鉄をやめて、歩いて20分、最寄りのＪＲまで。
この動きのおかげかな？
今日、体重を測ったら1kg 減ってた！
私の場合は、1kg減るのは気にしません。
だって、食事を減らしたわけじゃないから。
★昨日の夕飯献立★
ご飯
焼鮭
ヒジキの炒め物
白和え
+ちょこっとだけ、麩で作ったアイス
**ゆぅさんありがとう！早速作ってみました！
てな訳で、健康的に
、不要な脂肪を落としたんだと解釈。
この体重、キープしなくちゃ！
できればもう少し運動して、脂肪は落としたい。
でも、絶対に栄養は減らしません！