こんにちは。
毎日を過ごす中で、「どうせ自分なんて…」「また失敗しちゃった」と、ついマイナス思考に陥ってしまうことはありませんか？
マイナス思考は悪いことじゃない
まず、マイナス思考になること自体を責めないでください。それは誰にでもある自然な感情です。むしろ、「自分は今、落ち込んでいるんだな」と気づけることが大切です。
その気づきこそが、自己肯定感を少しずつ高める第一歩になります。
自己肯定感が低いと感じたら
自己肯定感が低いと、何をしても自信が持てなかったり、他人と自分を比べてしまったりしますよね。
でも、あなたにはあなたにしかない良さが必ずあります。
脳活で思考のクセを変えよう
マイナス思考や自己肯定感の低下は、脳の思考パターンが影響していることも。
そこでおすすめしたいのが「脳活（脳の活性化）」です。
脳活というと難しそうに聞こえますが、実はとてもシンプル。たとえば、
• 新しいことにチャレンジして小さな刺 激が、脳の働きを活発にし、思考のク セを少しずつポジティブに変えてくれ ます。
最後に
あなたが今感じている悩みや不安は、決して「あなたがダメだから」ではありません。
心と脳はつながっています。
自分を責めすぎず、少しずつ「できたこと」を認めてあげてください。
そして、脳活を日常に取り入れて、心も脳も元気にしていきましょう！
あなたの毎日が、少しでも明るく、前向きになりますように。
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