今日は久しぶりに寝ているときにやってきました・・・
不安感
一旦、深夜１時半頃に目が覚めて
３時頃にまた目が覚めて
その時には、久しぶりに不安感がやってきて、また眠ろうといろいろ考えを
プラスにしようとしていましたが
駄目で、いったん起きました
思考がぐるぐるまわってしまっているのがわかって
元に戻すことができませんでした
このままいくと発作につながってしまうという恐怖感からとりあえず起きて冷静に・・・
３０分ほどして冷静になって眠れましたが
今日は久しぶりに睡眠不足・・・
やはり、暗い・・・夜・・・は一番の苦手シチュエーションなのかもしれません
発作までにはつながらなかったのでやれやれですが
ヤバかったって感じです
まだまだ、完全ではないなぁって再認識です
ちょっと、仕事のストレスや、不安がこれにつながったんだと思います
もう少しでゴールかなって思ってましたが
なかなか、簡単にはいかないですね・・・