初めての週末。
正月3が日での連日の飲み食いで、体重が３Kｇも増えてしまった。。
昨年は、ウォーキングを始めて、
食事も夕食の量を少なくするとか、ビールも糖質ゼロのものを飲んだりと
年初から７㎏減量して、しばらく安定していたのに
さすがに、おいしいおいしい
で食べていると、イッキに太ってしまった。（
汗）これは、なんとか元に戻さないといけないと
仕事始めから、朝食は水とジュースだけ、
昼はサンドウィッチとコーヒー
夜はご飯は食べないでおかずだけ。
今朝、体重計で計ると2.5㎏の減！
（ﾑﾌﾌﾌ)一週間のダイエットってとこですね。
当たり前だけど、入るカロリーと消費カロリーの差がポイントなので
入りを少なく、出を多くしたらいいだけ。
かといって、一日の摂取カロリーをあまりに制限してはいけないから。。。
とか言い出すと、どれだけのカロリーが適切なんだということになって、
また、ダイエットや健康方法なんかの話の議論にはいっていきそうなので
そこらはまた後日ということにして
今日はこの辺で。。
