睡眠には…

睡眠にはトリプトファンというものがいいらしいですね 体内で作ることが不可能らしいので食品から取るしかないそうです 

大豆などに含まれるらしいです

今日からトリプトファン生活をはじめます

 朝ごはんに納豆と豆乳を取るだけですw