年末や新年も見え始めてくる時期。
前の記事で
ギックリ腰のお話をしましたが
今回もよく聞くお話です
ハードワーカーの方や
いつも無意識に緊張している方
自律神経でも交感神経優位型の方
思考が止められない頭の中が忙しい方で
長期の休みに入った途端に
体調を崩されることがあります。
今まで溜まっていた疲れや
我慢していたものから解放されることで
一気に緊張が解け、
デトックスに入る。
そんな中で前にお話しした
ギックリ腰も起きやすいです
普段リラックスと程よい緊張を
うまくスイッチングできている方は
１日の中でもオンオフを切り替えることができる。
頑張り時とふんわりお休みモードに
自然と波を作って自分をうまくコントロールできます。
ところが自律神経の乱れ
ストレスの対処ができないと
こういったせっかくのお休みなのに
ほとんど寝ていた、
なんてことにもなりかねません
けれど、
それでもカラダはうまくバランスを取ろうとするのでこうやって風邪を引いたり
休みを与えるよう仕向けるわけです。
一番厄介なのは
この我慢や
自分の感情や感覚に
鈍感に無感覚になる切り離しが起きることで
病気になるパターンです。
強制的にストップをかける
いやでも立ち止まる時間を与える。
自分のカラダだけでなくココロの
違和感やズレをスルーしない。
日々の気づきや
感覚に目を向ける。
誰かの言葉や言動に意識を向けるのではなく
誰に何を思われるか、
普通やルールに囚われてしまいすぎて
自分を見失うことがないよう、
自分がどう感じるか
自分の感覚を信頼することができたら
日々のデトックスは自然と起きるもの。
リリースが上手くなれば
悪いことが起きない、ではなく
波の中でも自分でその波に飲まれることなく
乗っていくことができるようになります
お休み前になってからではなく、
今できることにフォーカスしてみてください
年末年始はゆっくり
自分の好きなことをして
新年のワクワクに想いを馳せることができますように
記事についてのご感想などコメントいただけたら嬉しいです
今年一番綺麗な海
日本海とは思えない透明度でした