昨日は節分でしたが
皆さん恵方巻きにかぶりつき、
豆まきはしましたか？
鬼は外福は内
自分の中にも福の部分、ポジティブな部分と
鬼の部分、ネガティブな陰の部分って
ありますよね？
自己肯定感を高めたい
いい母親になりたい
良い人になりたい
そんな風にがんばったり、反省したり、
意識したりする。
自分の悪の部分が出てしまった時には
自己嫌悪に陥り
自分を責め
罪悪感でいっぱいになる
罪悪感はとても苦しい感情です。
自分が自分を攻撃するわけですから、
逃げられない。
なんだか辛いですね、、、。
太陽の光が強くなると、影が濃くなる。
良い人になろうとしても
自分のネガティブな部分はなくなることはありません。
ポジティブを目指して
がんばればがんばるほど陰は濃くなり
はっきりと自分でも感じられます。
だから苦しくなる。
葛藤している状態が一番ストレスが強くなり
つらくなる。
良いお母さんでいたいのに、
ダメなことしちゃった、、
こんな気持ちが1番つらいのです。
そして、無理してがんばっているの
のほほんとしている誰かにイライラする。
なんで！！私はこんなに我慢しているのに
見張るように、監視するように
できない人を罰する。
それはまた人間関係を複雑にしてしまいますよね。
人のことでイライラしたくないですし。
じゃあどうしたらいいの？
それは自分の中にダメな部分があるんだと受け入れることです。
怠け者の私。
ついつい短気で怒りっぽい私。
綺麗好きじゃない私。
人の話が聞けない私。
飽きっぽい私。
不器用な私。
意地悪な私。
無責任な私。
ずるい私。
皆さんは自分の中のダメな自分、
どのくらいいますか？
私は上記のほとんどを私のパーソナリティとして持っています
それを無くそうとがんばったり
無理をしたり
取り繕ったり
我慢したり。
それで苦しんでいるとしたら
まずは、受け入れる。
ひとりひとり、こんなダメな自分、あんな自分。
認めていく。
認めていくと、とーーっても心が安心して、
楽になります。
大丈夫。
受け入れたからといって
わがままになるのとは違います。
受け入れたら、選択できる。
心の平穏は自分で作る。
誰かに安心感を与えてもらうでもなく
自分が与えていく。
私らしいって、こういうこと。
自己肯定感を上げるって、良い人になるってことではない。
ダメな自分を排除することでもない。
どんな自分も、自分だね
鬼も内、福も内
そんな安心感を得ることだと思います
