高木愛です
今日はファスティング２日目
空腹もまぁ無いとも言えませんが、
食べ物のことばかり考えるとかそういうこともなく、我慢してるという感じでもなく。
順調
ただ！
世に言う、好転反応らしい、頭痛と吐き気がお昼から夕方にかけて襲ってきました。
食べてないのに吐き気。吐き気と言っても少しです。
あとは、頭痛は偏頭痛のような感じ。
元々気圧の変化があるときにたまに偏頭痛になることがあったので、ここもまぁOK。
こういった好転反応を少なくするためには、断食にはいる前の準備期間が重要だそう。
けれど、今回の私の場合は東京で美味しいもの沢山食べた後なので、準備としては良くなかったのでしょう。
徐々に慣らしていくような形からファスティングするとそういった症状も出にくいようですよ
あとカフェインを普段取っている方や、糖分の摂取が多い方もこのように頭痛がするそうです
頭痛を感じてから少しひと眠りしたら、回復。
身体の空っぽ感がすごい
水分はこまめに取るようにしています
ファスティングは明日で最後。
夜には回復食になります
この回復食を失敗すると全てが台無しになるので気をつけようと思います