心理カウンセラーの高木愛です![UMAくん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/202.png)
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機嫌が良いということは、いい気分の時![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
気分が良いときに
『あ〜今日も天気もいいし![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
さぁ〜て!我が子をいじめてやるか〜』
なんて人はいないと思います 笑
機嫌がいいと、
道端で会った犬を見て
『わんちゃんかわいいね
』なんつって![トイプードル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/464.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![トイプードル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/464.png)
困った人を見かけたら
率先して助けたりなんかしちゃったり、
いつもムカつくアイツにも
優しくしてみよーかなーなんつって、
気分がいいだけで、人にも優しくしちゃったりなんかしませんか?
逆にとーっても落ち込んだり、身体の調子も悪く、仕事で嫌なことがあったりした時、
ついつい子どもを叱ってしまった![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
パートナーに辛く当たってしまった![ハートブレイク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/032.gif)
![ハートブレイク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/032.gif)
そんなつもりはなくてもついつい言いすぎたり、強く当たったりして、またそんな自分を責めてしまう…
こんなこと、ありませんか?
そんな時は、まず深呼吸![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
自分のご機嫌をとる時間を作りましょう!
・疲れていたら少し休む![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/071.png)
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・歌を歌う![カラオケ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/340.png)
![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
![カラオケ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/340.png)
![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
・カラダを動かすのが好きならそうしてみる!
・自然と触れ合う![ガーベラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/155.png)
![ガーベラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/155.png)
なんでも良いですが、
誰かに何かしてもらって機嫌が良くなることじゃなく、
自分が自分にできることがいいですね!
自分の機嫌が良いと、まず自分が気持ちいい![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
そして、出来事から少し離れてみたら、
アレ?なんであんなことで怒っちゃったのかな?
って思うこともあるはず。
そしたら素直に謝まりましょう
大丈夫!
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
心からの『ごめんね』、
は相手にちゃんと伝わります![おすましペガサス](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/467.png)
![おすましペガサス](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/467.png)
自分を責めず、そこで終わり!
普段から自分の機嫌を取っておくと、周りの人にもモテるように思います![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
自分のご機嫌取りリスト、作ってみて下さいね![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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