こんにちは。鈴木郁子です。
「最近元気ないな・・・」と思っている男性、いらっしゃいませんか？
そんなときは
効きそうなサプリメントやドリンクを試したり
運動を始めたりするかもしれませんね
ところで人間の体は
毎日新しい細胞が生まれていることをご存知ですか？
古い細胞は死滅して尿などと一緒に体外へ排出されていき
これを新陳代謝といいます。
細胞は１日に３０００～７０００億個が入れ替わっていると言われていて
部位や組織によって入れ替わるスピードが違うのです。
では人の体はどれくらいのスピードで入れ替わっているのでしょうか。
血液：血液は１００日～２００日で全て入れ替わる。
血管：血管は、約９０日で入れ替わります。
皮膚：皮膚は１か月で入れ替わる。（２０歳の場合）
骨：成人だと、約２年半。幼児だと１年半。
胃の粘膜：常に胃酸などにさらされている環境だからか早いです。３日で入れ替わります。
筋肉：一か月で約６０％が変わります。
腎臓：一か月で約９０％が入れ替わります。
肝臓：一か月で約９５％が入れ替わるようです。
心臓：約一か月。
脳：一か月で約４０％程度。脳は神経など、一生変わらない部分もあるようです。
年齢が上がるとこの期間は長くなります。
一番スピードが遅いのは骨で、早いものは３日の胃の粘膜でした。
毎日同じ生活を続けていると、変化はわかりにくいですが
習慣を変えると身体のつくりやコンディションが変わっていくのが実感できると思います。
その代謝に欠かせないのが一日２リットルの水とタンパク質、
そしてにがりを含んだミネラルです。
この３つの成分を意識した食べ方をすると
男性は
コンディションに変化を感じるようです
４０代後半の独身の知人男性に
一ヶ月間、市販の弁当生活（デパ地下惣菜）をやめてもらい
赤みの肉
２リットルの常温の水
にがりを含んだ良質な天然塩
の摂取を意識して食生活を変えてもらったところ
特に朝が
３０代前半の頃に戻ったらしく
パワー系のサプリメントやドリンクは一切関わらないということでした。
このように食事で体調は変わります。
お試しください
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