エステもダイエットも続かなかった私が、やっと気づいたこと

こんにちは。

こころです。

エステやダイエットで、きれいになる人とそうでない人の違いって何だろう。

以前、そんなことをよく考えていました。

同じことをしても、結果が全然違う。

当時の私には不思議でたまらなかったのですが、

今思うと、答えはシンプルでした。

心のあり方と、毎日の過ごし方。

それだけだったんだと思います。

せっかく時間もお金もかけてきれいになっても、

日常に戻ったとたんに元に戻っていく。

「すごくもったいない」と感じていたけれど、

本当にもったいなかったのは、

外側だけ変えようとして

内側を置き去りにしていたことだったのかもしれません。

私自身もそうでした。

見た目を変えることに一生懸命だった時期、

心が追いついていなかった。

身体を整えることと、心を整えることは

セットじゃないといけない。

そのことに気づくまでに、ずいぶん時間がかかりました。

美は一日にしてならず、というけれど、

それは外側の話だけじゃないと今は思っています。

毎日の小さな選択が、心と身体の両方をつくっていく。

近道はないけれど、それが一番続く方法です。

整体とマッサージは別物——身体の痛みに合ったケアの選び方

こんにちは。

こころです。

身体がつらいとき

「整体に行ってほぐしてもらおう」と思うこと、ありますよね。

40・50代になると、あちこちに痛みが出てきます。

人の手で触れてもらうと、なんとなく安心する。

その感覚、よくわかります。

ただ、知っておくと役に立つことがあって、

「整体師」と「マッサージ師」は実は全く別物なんです。

マッサージ師（あんま指圧マッサージ師）は、

3年以上の学校での学びと国家試験を経て取得できる国家資格です。

一方、整体は骨格の歪みを調整して自然治癒力を高める民間療法。

治療ではないので、保険は適用されません。

どちらが良い・悪いということではなく、

目的に合わせて選ぶことが大事だと思っています。

身体に強い痛みがある場合は、

整骨院・マッサージ治療院・整形外科など、

保険が適用される施設への相談が安心です。

医療費控除の対象にもなります。

整体は施術者によって技術や方針がさまざまなので、

初めて行く場合は口コミや施術内容をよく確認してから選ぶと良いと思います。

身体の痛みは、心の余裕も奪います。

「なんとなくだるい」「気力がわかない」という日が続くとき、

身体のどこかに無理がかかっているサインであることも少なくありません。

痛みのSOSを見逃さず、自分に合ったケアを選ぶこと。

それが、心を整える第一歩にもなります。

「まあいっか」をやめたら、7年後も体重が変わらなかった話

こんにちは。

こころです。

お腹まわりのたるみ、気になってませんか？

「人から見えないし、まあいっか」

そう思っていた時期が、私にもありました。

若い頃は痩せていました。

甘いものを毎日食べても太らない。

それが

40代に入り、お腹周りがぷよぷよしてきて。

そのままにしていたところ、

子どもたちから容赦ない一言が飛んできました　笑

「美容やってるくせに、その腹はなんだ」

「腹の上のポニョ」

「スクイーズみたいな贅肉」

お節料理を横目に見ながら

1月2日の夜から、本気で動き始めました。笑

やる気を出して3ヶ月。

当時の写真が、今では説得力になっています。

お腹まわりが変わってから気づいたのは、

身体の変化が心の余裕につながるということ。

「まあいっか」と見て見ぬふりをしていたものと向き合ったことで、

自分を丁寧に扱う習慣が少しずつ変わっていきました。

40代以降のダイエットは、ただ体重を落とすだけを目的にすると

ホルモンバランスが乱れ、さまざまな不調を招くことがあると言われています。

私が意識したのは、つらい運動や食事制限ではなく、

習慣そのものを変えること。

体重より、毎日の選択を変えること。

『最近流行りの四毒抜きについて』

あれから7年。

50代の今も、そのときの体重をキープしています。

続けられているのは、無理をしていないから。

身体が楽だと、心も楽になる。