ただ、寝てるだけではもったいない。
でも、身体が動かない。
その気持ちすごくわかります。
私もその1人でしたから。
人にもよりますが、良い方法があります。
それは、前日に早めに寝ること。
何言ってんだ？それができれば苦労しないと
言われがちですが、
案外週末は疲れているにも関わらず、
遅くまで起きていがち。
ムリに寝る必要はないのですが、
意外と身体は疲れています。
カフェインを減らす、眠る前の喫煙を減らす、
照明を暗くするなどして、
眠りを呼び起こしましょう。
そして、眠剤飲んでいるかたは
照明を消して薬を飲んで横になりましょう。
案外寝られますよ？
身体のリズムができれば、こっちのもの。
遅くとも9時には起きましょう。
睡眠もとって、朝も有効活用できる。
素敵な一日を過ごしましょう。