こんにちは。 NOBUです(´∀｀)
前回
自主練で何をするかが
大事という話をしましたが
自主練で何をするか・・
自分の苦手なことを
克服するための練習
得意な分野を伸ばす練習
掴みかけた感覚を
自分の
ものにするための練習
その日その日に
よってやることが
違うと思います
前回もお話
させてもらいましたが
人それぞれ
課題が違うので
自主練の内容に
答えはありません
答えのない自主練で
僕が２つだけ
大事にしていること
を紹介したいと思います
僕の経験上
このことを意識するだけで
自主練以外でも
練習の質が上がり
みんなと
同じ時間の練習でも
２倍近く意味のあるものにでき
ここぞという
大事な場面で
活躍できる選手になること
間違えありませんが
知らずにただただ
一生懸命やっていると
周りの選手と
差をつけられず
チームの中でも
存在感があまりない
普通の選手で
終わってしまう
と言い切らせてもらいます。
では、
練習内容に
答えがない自主練で
効率を２倍にもあげ
周りと差を
つけるには何をするか。
一つ目は
自分の練習の間で
人の練習を観察すること
特に
自分のライバル
の練習を見ます。
同じポジションを
守っている選手は
必ず
自分と違う何かを
持っています
その何かとは
球際の強さや
グラブさばき・・・
自分の弱点です
ライバルの練習を見て
どんな意味が
あるんだろう
目的は何だろう など
ヒントを探します
空いている時間で
ヒントを探し自分に
必要と思った
練習を実践します
でも、
そこで大事なのは
ライバルと同じ練習をしないで
その練習を
自分で
プラスαすること
簡単に例を挙げると
ライバルが
バント練習をしていた
↓
バント練習
するんじゃなくて
どこに転がすか自分で
目標を決めて
バント練習をするって感じです！！
ランバルと一緒の
練習をせずに
ヒントをもらい
その上の練習をする
二つ目は
意識的に何かをする
キャッチボールを
ただがむしゃらに
するんじゃなくて
投げ方、球出し、グラブさばき
一回のキャッチボールには
色々な動きがあります
その中で重点的に
何かに
集中して練習すると
ボークの回転が悪いとか
この握りかえでは
ダブルプレー
取れないんじゃないかと、
必ず
何かに気づきます
その気づいたものを修正する
無意識にやっていたら
気付けないことも多いですし、
同じ時間を使うなら
有意義な時間に
する方が絶対良いです
自主練でこの二つを
意識するだけで
周りの選手より
内容の濃い
練習をすることができ
それを
積み重ねることによって
結果が生まれてきます。
こと二つのことを
毎日の自主練で意識して
手応えをつかめるまで
実践する
実践できたら
後は、
全体ノックや試合で
自分に
自信を持ち全力でプレーする
自分の持ち味、弱点
に気づいて
それを自主練で
克服することができれば
チャンスを掴みとり
チームを引っ張り
試合で活躍できる
ショートを
目指して突き進みましょう