今日お風呂から出て髪の毛乾かしてる時
急に
ドキドキドキドキ
えっ？心臓ってここにあるの？と、分かるほどの バクバク。
なぜか、みぞおち近くでバクバク言ってる感覚（笑）
久しぶりの強い動悸。
大丈夫大丈夫！
と、自己暗示かけながら、髪の毛乾かし終わり
安定剤のソラナックスを半分！
ついでに他の寝る前の薬も。
そして、パルスオキシメーターで計測。
酸素量は９９
脈拍が９０。
少し落ち着いた状態で９０なので、バクバクピークの時には １００超えてたと思う。
パルスオキシメーターをしばらく指に挟んだまま、深呼吸。
７０台位までに落として、気持ちも少し落ち着きました。
久しぶりの発作
ちょっと怖かった😣
生活環境のちょっとの変化と 天気。が、原因と自分では思う。
私が深呼吸して落ち着こうとしてる横で、旦那はソファーでアルコール飲んで高いびき。
こんなもんだよね。
結局、家族を犠牲にしてるのに
自分が1番の 俺様気質は変わらない。
ここ最近 ちょっとソラナックス半分を飲むことが増えてたので、安定剤飲むのは抵抗なかったけど、パニックのことは隠して仕事してるので、仕事に迷惑かけたらどうしよう！と、言うのが頭をめぐり 余計に緊張感が高くなる。
やれやれです。
周りに迷惑かけることが1番気になる性格は、おそらく変わることは無いと思います。
たとえ気にしないように出来るようになっても、迷惑かけることは1番気がかりになること。
台風は来週1番近づく予報だけど、強いからか 遠くにいても体おかしい😣😣
愛犬も 天気悪くて雷なるのを1番怖がるので、雨が降ってる時や 気圧の変化など分かるのか 落ち着きがなくなったりします。
仕事に行ってる時、雷がなるともう仕事どころじゃなくなります（笑）
帰りたいけど帰れない～
頑張って！！！と思うしか😅
目が覚めブログ久しぶりに書きながら
ソワソワが取れないので、ソラナックス半分飲んで4時間経過。
朝起きれるか自信ないけど、ごみ捨ては夜のうちに捨ててきたし 多少の寝坊は大丈夫と言い聞かせ ソラナックス半分追加しました。
仕事も順調に大変なことあるけど、楽しくできてたのに 忘れた頃に現れるパニック発作が起こると 萎えてしまう😢
自律神経だけは 大きく崩さないように守らなきゃ！😱😱