今に居よう。集中しよう。
過去のことを考えて、モヤモヤして、
未来のことを思って、不安になって、
過去と未来のことでぐるぐるして、月日がどんどん過ぎてしまい、焦りもでて、
おまけに、肩や膝や足指など身体のいろいろな場所に痛みが出て、
中々治らずに、悶々としていました。
結局は、今に心が居ないから、
思考が、過去と未来にいってしまいブレてしまっているということ。
呼吸を意識することや、
五感を感じることや、筋トレ、
そしてこうやってブログを書くことも、今に居れること。
意識して続けて習慣化して、
1ミリでも前に行動したいと思います。