サラダって健康に良いイメージありますよね。
もちろん野菜を食べることは、健康に良いです。
そして、サラダは美肌にも良いのです！
私はサラダ大好きです。
気分によってドレッシングで味を変えたり、
野菜だけでなく、肉や魚、豆腐を入れても美味しいし、
万能料理ですよね！・・・料理といえるかわかりませんが。
で、なぜサラダが美肌に良いのかというと、
「生」なのがミソなのです！！
ビタミンＣは肌に良いとして知られています。
そのビタミンＣは野菜に多く含まれています。
ただし、加熱すると、ビタミンＣが減ってしまうのです。
つまり、生でモリモリ野菜を食べると、
ビタミンＣがたくさんとれるので、
美肌に近づくというわけです！！
しかも、サラダって、作るのがすごく簡単です。
ご飯作るの面倒くさいな～って時も、
適当に野菜を切ってお皿にのせれば完成です。
それも面倒くさい時でも、
コンビニに行けば色々なサラダが売っています。
コンビニ弁当を食べる時も、忘れずサラダを追加購入です。
ちなみに、ポテトサラダとかではなく、
なるべく生野菜がいっぱい入ったサラダを選びましょう。
サラダを日々の食事に取り入れて、
美肌になりましょう！