体質改善したこと。
こんばんは今日は、ポッキーの日ですね11:11、11秒の瞬間見たのに写メるの忘れてました妊娠する事ができた周期にしていたこと、妊娠する前の3ヶ月間、そろそろ自分の体質改善をしないと行けない気がして取り掛かった事がいくつかあります。私は、Sayukiちゃんのおかげで体質改善(卵子の質UP)しようと思えたのでそれを書き残しておこうと思います。クリニック編◆前周期に卵管造影だったのでゴールデン期間だった。◆低温期→セロフェン2錠✕5日 hMG✕2回◆高温期→高温期8日までにhCG✕4回 ディファストン1錠✕12日 自分編常日頃から取り入れていた事は◆ルイボスティー◆葉酸、鉄◆足首ウォーマー◆夏も関係なく毎日腹巻き上司から頂いたシルクの腹巻きが気に入って自分で洗い替えを買い足して毎日着用ぐらいなんだけど、6月から最低3ヶ月続けようと卵の質UPを意識し出してさらに取り入れたことがあります。3ヶ月にこだわった理由は卵子は原始卵胞から約3ヶ月かかって成熟、受精可能になる。すなわち、質の良い卵を作るためには最低3ヶ月かかるから。ちょうどその頃仲のいいブロ友さん達の妊娠が続いてさすがに本気で自分も焦りだしました。。ある時ブロ友さんが、採卵をした際空胞があるという事を記事に書かれていました。私はそれがどうも他人事とは思えなかった…私のこれまでの検査で分かったことは低AMH位で他に何も悪い所はなかった。卵の育ちが悪いや、内膜が薄かったのは今年に入ってからの事で他は特に指摘がありませんでした。排卵してるのに、、時期を見てタイミングも取ってるのに、、何で？？って、ずーっと思っていたから卵があったとしても空胞だったら…？そしたら受精すら出来ないよな。って納得。だから、今まで妊娠へ繋がらなかったのは卵の質が悪かったからなんじゃないかな？って考えるようになりました。そのブロ友さんの記事から自分でも出来そうな物から取り入れたことが◆毎日、納豆と卵◆週1回の鍼灸◆毎日のセルフお灸そして、これを機に自分でも始めた体質改善が◆グルテンフリーを心掛けるパンや麺が大好きだったけど、これを機に変える決意毎朝パンだった生活を変え毎朝ご飯へ。(納豆を取り入れた事で必然的に毎朝ご飯に切り替えれました)夜は週１〜２は麺類登場していたけど、それもご飯。でも反動なのか、今はご飯よりも麺が食べたい…笑◆黒豆を毎日鍼灸で、腎が弱いから黒い食べ物がいいと言われたその他に3ヶ月間も出来なかったけど、妊娠した周期にしていたこと◆ウォーキングしかも週末のみ。笑早歩きで、一時間以上黙々と歩く早歩きが大事！！◆ビタミンEと亜鉛を飲み始めたそれぐらい。これらを6月からスタートして、9月の排卵で妊娠する事が出来ました。やっぱり、3ヶ月！私は採卵をしたわけでは無いので卵の質がどう変化したかは分からないですが卵の質を良くする事が自分に合っていたんじゃないかなーと、夫婦共々考えています。私がやった中で効果があったんじゃないかと思うのは◆鍼灸◆毎日、納豆と卵というより、小麦粉の摂取を控えれた方が大きいかな？そして、◆ウォーキング1ヶ月間、しかも週末しかしてないけどウォーキングした翌日の血行の良さは身を持って体感しました。これまでは、鍼灸が不妊に良いと思っても家計の事を考えると始めることが出来なかった。。でも、ブロ友さんが鍼灸を初めて本当に妊娠へ繋がるのを見ていたら、惜しんでる場合じゃないなって思うことが出来ました。空胞の事や、卵の質アップする項目を教えてくれたSayukiちゃんには本当に感謝しまくりです…♡ありがとう名前沢山書いちゃってごめんね♡では。そんなこんなな私の体質改善したんではなかろーか？と思うことをつらつら書いてみました
