皆様おはようございます。
皆さんは朝食は何を食べてますか？
ボクは朝はなるべく炭水化物と糖分を摂取するようにしています。
以前は朝食を食べると言う習慣が殆ど無く、ダイエットを始めて少し早起きして食べるようになって1ヵ月ちょいですが、やっぱり朝食は大事ですね。
何よりも身体の疲れ方が違います。あと頭の中もしっかり起きてる感じもします（笑）
もう少し手軽にササーッと済ませたいのですが、ボクは牛乳やヨーグルトが一切ダメで、シリアルやヨーグルトで済ませると言う事が出来ません。
味云々ではなく、臭いがダメなんですよ・・・チーズはどんな種類でも食べれるんだけど。
牛乳はもう諦めている（むしろ飲む気など最初からない）ので、せめて・・・せ め て ！
ヨーグルトだけは食べれるようになりたい！！！！
そんなボクの唯一の乳酸菌摂取方法はキムチだけです（笑）