皆さま こんにちわ
身体のメンテナンス師の都田です。
秋晴れが続いていもちいいですね
さて
自律神経失調症
症状もそうですが
そもそも なんでこんなに不定愁訴な身体になってしまうのか
ひとつは
副交感神経 が大きく影響してるようです。
副交感神経？？
超簡単に言いますと
リラックス神経です ブレーキの役目
逆に 交感神経は
興奮神経 アクセルの役目
となるわけです
この副交感神経の乱れが
自律神経の乱れに大きく影響してるのですね
要は この二つの神経のバランスが崩れる のです
自律神経のバランスをとるには まず
ゆっくり 動き
ゆっくり 呼吸して
ゆっくり 生きる ということです。
この副交感神経の乱れは
即 体力低下として現れるようです
そうなると
血管の老化
免疫力の低下 につながります。
また、心拍が上がる 呼吸が浅くなる動き スポーツは
交感神経をさらに大きくしてしまいます。
このバランスが崩れだすと
血液中の白血球にも大きな影響があるのです
そう
要は血液 血流がとても大事だということ
この流れ 質が鍵を握ってる
その流れを調節してるのが
自律神経であり
交感神経である と言われているのです。
では 交感神経のバランスを保つにはどうしたらいいか
たくさんの方法があります
代表的なことは
焦らないこと
余裕を持って１日を過ごす
寝不足は大きなダメージ
また飲酒するときは水分もこまめに取ること
そして 一番おすすめしたいのが
腸運動です。
腸は脳より優れてる臓器なのです
脳は いろんなう余計なことまで考えて妄想したりして
逆効果なこともあるのですが
腸は 余計なことは考えることはありません。
不快 なのか 快なのか
痛い 気持ちいい
硬い 柔らかい
といった反応です
これは身体が勝手に反応することです。
余計なことは なにもないのです。
身体が答えを出してくれます
腸にはたくさんのリンパが存在しています
また 腸を揉むことで
副交感神経の リラックスホルモンがたくさんでるのです。
なにより
身体が温まります。
これが回復の鍵にもなります。
是非 お試し下さい。
［大阪市］身体の辛い痛みを取る整体
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