ハル・エルロッドさんという
・大きな事故に遭い、歩くのが困難と言われつつもそこから成功を掴んだ。
・2007年に米国経済が破綻し、ハル・エルロッドさん自身も収入が半分になってから這い上がって人生が好転した。
その成功メソッドが、モーニングメソッドと呼ばれるもの。
ハル・エルロッドさんはいいます。
「幸福、健康、お金、自由、成功、愛情、すべてを手にいれることは可能なのだ」
１、モーニングメソッド やり方
簡単にその方法を説明すると
→無言で座り自分の呼吸に意識を向けること10分。
→10分ほどの読書でも実践できたという事柄を見つけられる。
→アファメーションとは、ポジティブな言葉を使って自己暗示や宣言をすること。
声に出して読んでいくのがポイント
→自作したビジョンボードのイメージひとつひとつに意識を集中して、目を閉じる。
そしてそれぞれが実現した時の気分を全神経を使って想像して体感する。
→感謝の気持ちを文字にする。
シンプルな行為が気分をあげてくれる。
→「行動が感情をつくる」という言葉を聞いて、まずは動くことを実践。
→定期的に瞑想を行うことで、代謝、血圧、脳の活動、身体機能の向上があるだけでなく、
ストレスや痛みを和らげ、寝つきを良くし、集中力を高めて、寿命まで延びる。
②アファメーション
→たぐいまれな成功者は、前向き思考とアファメーションの活用をしていると公言。
→ひとりごとは、自分自身、健康、幸福、富、人間関係その他、人生のあらゆる側面における成功レベルに劇的な影響力をもつため、アファメーションになって自分の役に立つか足を引っ張るかはどんな内容をつぶやくかが勝負。
→このアファメーションによって自分自身がとらわれている「思い込み」はいつでも書き換えることができる。
→達成した目標は手に入れたいものを具体的にイメージして必要な行動を心の中でリハーサルすること。
実際に効果があった具体例としては、俳優のウィル・スミス。
彼は、困難を克服するために売れるまで何年もの間、自分が成功したイメージを思い浮かべていたそう。
また、俳優のジム・キャリーもブレイク前の1989年に1千万ドルの小切手を自分に書いたというエピソードも。
→朝のエクササイズをすることで、エネルギーが上がり、健康が増進し、自信が出てきて、感情も安定し、思考力と集中力が増しす。
→他にも、目が覚める、頭が冴える、1日の終わりまでエネルギーレベルを持続させるのに役立つなどなどの効果。
→特に著者がオススメしているエクササイズがヨガ。
ヨガを行うことで、ストレッチ、筋肉強化、カーディオ、呼吸法が一度に行える上に瞑想も兼ねているので一石二鳥。
⑤リーディング（読書）
→本を読むことで人生のあらゆる分野を様変わりさせる早道ができる。
また、理想の人生を手に入れるのに必要な知識と着想と戦略を得るための一番の早道。
→毎日最低10ページを読むこと。
1日10ページ読むだけでも、年間18冊の本を読むことがでる。
→おすすめの方法としては日記をつけること。
日記を書くことで、感謝に満ちた充実した行為ができるだけでなく、日記を読み返すことで成長を実感することができる。