こんなに成長しました🙄
伸びたねぇ。
前回は↓
朝食。
普通の白い食パン😅
6枚切り半分（無砂糖ピーナツバター）
昼食。
pascoさん低糖質クロワッサン2個。
ブラックコーヒー。
ミックスナッツ小袋1（写真なし）
夕食。
生野菜。
里芋と鶏肉の煮物。
鯵の塩焼き（塩はうんと少なめ）
日内グラフ↓
お昼食べたあと即ウォーキング。
帰ってきたらめっちゃお腹空いて😆
ペプシのゼロ飲んでしまった。
成分表示よく確認してないんだけど
カロリーゼロですよね〜
糖質ゼロではないですよね？
やってしまった感が😱
炭酸水でも良かったんだけど…
ついついコンビニでペプシに手が伸びた。
年に1度くらいは飲みたくなるPEPSI！
夜は反省！
主食抜き。
今の血糖値↓
食後3時間で116なのに、また微妙に上がってます。
さーて！
あしたは朝イチで竹千代病院day！
もう寝ることにします。
おやすみなさい(*´˘`*)✧*。
オマケ。
誰でしょう〜🤔
朝食。
低糖質クロワッサン。
カフェオレ。
昼食。
カキフライ。
小うどん（ほんの少しだけ）
牡蠣は広島のお友達からいただき物。
夕食。
生野菜。
ほうれん草とベーコン、たまごのソテー。
白米60gほど。
最近朝夕ワンコ達とのお散歩だけでは歩きたらず
ウオーキングを長めにしてます。
すると🤔
食欲がマシマシ笑
白米が美味しい🤣
日内グラフ↓
昼食後すぐにウォーキングしたのに
チョモランマ(ﾔ෴ﾏ)
来週のクリスマスイブは糖尿病内科受診日😱
( ﾟДﾟ)ﾋｮｴｰ
79歳の誕生日でした🧁
ぼーっと過去の写真見てたけど
1枚も母の写真がない😱
母の姉（従姉妹のお母さん）は瑠璃と2ショットありました笑
父の1周忌に瑠璃と新幹線で鹿児島に行ったとき。
もう4年前になりますね。
姉妹なのに母と全く似てない叔母😆
瑠璃も若いね(*´˘`*)♡
東京に帰る日の朝。
お散歩にいく前の瑠璃。
この時母はまだ寝てました。
↓がらーんとした居間。
この時はもう母は起きてパートに出たあと。
私と瑠璃はこの後東京に帰ったのでした。
それから全く会ってなかった母。
79歳お誕生日おめでとうおめでとう！
昨日は父が夢に登場でした😁
あの世で喧嘩しながらも仲良くしてくださいな😊
地元の天気予報は
☃マーク。
夕方にはギリギリ散歩できそうかな。