単純な話、五感を刺激すると集中力が途切れます。
五感とは、「視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚」です。
集中力が途切れるときは、このどれかに問題があります。
外の音がうるさくて気が散ってしまう。
なんていうのは聴覚ですね。
お隣のご家庭からカレーのニオイがしてきた。
これは嗅覚。
パソコンの周辺にある小物が目に入って手にとってしまった。
これは視覚による妨げ。
こういった単純ではありますが
五感が刺激されると集中力が途切れます。
意識がそちらに行ってしまうのです。
よく図書館で勉強する、という人はいますが
私はそれができません。
静かな空間ゆえに、他の方の発する
ほんのちょっとした音が余計に気になってしまうのです。
（聴覚の刺激：足音、本をめくる音、くしゃみ、せき、小声など）
図書館に限らず、せっかく良い調子で集中しているのに
途切れさせてしまってはもったいないですね。
・窓は閉めておく。
・耳栓をする。
・パソコンの周囲に余計なものを置かない。
・水以外は口にしない。
・不快なものを周囲から排除する。
その状況に諦めるのではなく
自分から変えることはできるはずです。
「集中している時に限って」というのはよくあります。
できるだけ妨げられないような工夫をしてみましょう。
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