おかえりなさい
今日もお会いできて嬉しいです
大人の保健室へ
お越しいただきありがとうございます
しあわせな思春期研究家
現役 養護教諭の桜川ゆかりです🌸
いつもご機嫌でいるため、
自分の「不機嫌の前触れ」を
早めにキャッチするには
どうしたらよいでしょうか？
簡単です。
自分の「不機嫌の前触れ」を知る。
できるだけ具体的に。
以上。
たとえば、
私の場合ですと、
①手帳に予定が書いてあるのに、
うっかり忘れてしまう。
②手帳の記入がない「空白スペース」が
できる。
この二つが私の「不機嫌の前触れ」です。
①と②に共通するのが
「忙しすぎること」。
つまり、
①は、忙しすぎて
手帳を見るゆとりがない。
②は、忙しすぎて
手帳を開くゆとりがない。
忙しすぎる
↓
ゆとりがない
↓
知らず知らず、疲れがたまる
↓
何気ないことにスルーできなくなる
↓
ムカッとする
イライラする
キー―――――ッとなる
言葉にトゲが生じる
自己嫌悪に陥る
と、なりやすい傾向にあります。
まるで子どもだす…
ですから、そうなる前に、
①手帳に予定が書いてあるのに、
うっかり忘れてしまう。
②手帳の記入がない「空白スペース」が
できる。
この二つの
「不機嫌の前触れ」をキャッチしたら、
意識してペースダウン、
休むようにします。
心の声にも早期発見、
早期対応ですね。
これだけで、
いつもご機嫌をキープできます。
いつもご機嫌♡
そのために
不機嫌の前触れを知る。
早期発見して、
ちょっとだけ心をケアする。
これだけでいつもご機嫌♡
ご機嫌だと
公私ともにうまくいきます。
あなたの
不機嫌の前触れは、
なんですか？
★今日のワンショット★
今、行きたいところ
温泉♡
それではまた
明日もここでお会いできたら嬉しいです🌸
今夜もゆっくり、おやすみなさい