ちょとした段差でつまずいて転んじゃう人いませんか？
そういう人は足裏が固くなってるのよね。
いろんな健康法の中から、おすすめを見つけました！
足裏をテニスボールでマッサージすると
びっくりするくらい足裏が柔らかくなり
とっても気持ちいいんです。
やり方は簡単です。
立って行います。
まず片足から、足裏の土踏まずのところに
テニスボールを当てブギュと潰します。
圧をかけるんです。ブギュ、ブギュ潰しを10回行います。
つぎに踵に移動してブギュ、ブギュ潰しを10回繰り返します。
つぎにつま先の指のつけ根部分の足裏を10回
ブギュ、ブギュ潰しを繰り返します。
足裏3箇所に圧をかけたら、つぎはつま先から
踵にかけてテニスボールを圧をかけながら
転がしていきます。行ったり来たりを
繰り返します。
反対の足裏も同じようにやってくださいね。
足裏、ふくらはぎがポカポカして
足指が自由に動くのに驚きます。
足指ジャンケンも楽にできるほど、よく動きます。
楽しく運動して、元気にお過ごしください。