今日は雨。久しぶりにのんびり過ごしましょ。
昨日は6時間もテニスしたから、ふくらはぎがパンパンです。
左膝の痛みは最近ありません。コラーゲンの効果かしら？
以前、NHK「ためしてガッテン」でゼラチンを飲むと膝痛に効果あると聞いて、コーヒーにゼラチンを入れて飲んでます。
一番いいのはビタミンCとゼラチンを一緒に摂るのがいいんですって。たまにはオレンジジュースを煮詰め、カップの中にゼラチン茶匙1を入れて、温めたオレンジジュースを注ぎかき混ぜます。オレンジエードは甘いので疲れた時はいいかも。私はコーヒーを1日、5杯くらい飲むのでお砂糖は入れません。ゼラチンの風味も気になりません。
コープのゼラチンが溶けやすいので好きです。1袋350円。
高いコラーゲンを買わなくても、ゼラチンでお手軽にコラーゲンを摂れます。お肌にもいいから、ずっと続けてます。
膝が痛い方は貧乏ゆすりがお薦め。これ筋トレなんですよ。
お試しあれ。