どうしても元気になりたくて色々検索してたら
うつ消しごはんの本を見つけた3年前。
パニック障害はタンパク質と鉄が足りないと知り
早速プロテインを買って朝晩20gせっせと飲んだ。
キリート鉄とビタミンCも追加した。
キリート鉄は100㎎摂取するのは怖かったので
27㎎を1錠毎日摂取。
3年間飲み続けてた。
血液検査しないで摂取してたからフェリチンがどのくらいか分からなくて
途中でキリート鉄を摂取するのが怖くなってきて
この前やっと血液検査しに行ったら
フェリチン95だった。
ちょうどいい感じの値だったので
内科の先生は、もうサプリ飲まなくてもいいか
一日置きでも良いと言っていた。
フェリチン増えてるのに、なぜか不調なのは
プロテインを最近朝しか飲めてないからかな‥
それともナイアシンアミドも必要かな？
私ナイアシンアミドを摂ると、なぜかお腹にガスが溜まって切なくなる=やめるの繰り返し。
吐き気や胃痛は一切無いのに
お腹ゴロゴロして続けられない。
私と同じような人いるのかな？
ナイアシンアミド500×1とビタミンC1000×1
同時に摂ってゴロゴロするから
昨日から、ビタミンCはやめてみた。
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