サングリア

パイナップル ブルーベリー ハニーレモンに白ワインと炭酸水


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ごはん

最近アヒージョにはまってます

マッシュルームとシーフードのアヒージョ

シーフードとジャガイモのアヒージョ
サングリアうまい

あまったオイルでクレソンとシーフードのアーリオオーリオペペロンチーノ
ごちそうさまでした


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昨日

仕事終わりに大江川緑地で５ｋｍ走って

夜は名駅のかぶとって居酒屋で友達と月例会

最後は近くのパステルでお茶して解散でした

久々の夜更かし

ジョグ

今日は友達とジョグでした
最近お気に入りの南区大江川緑地

長くて走りやすい
10キロを50分かけて走りました
喜多の湯で岩盤浴とサウナ入って帰って来ました
充実～



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ジョグ

走りはイマイチ

カロリーはまぁまぁ

ゾーンをはるかにオーバー

インゾーン30分成らず

オーバー状態で10分ぐらい走ってたんだぁ
まっいいか



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