毎年アップしているこの記事ですが
今年も少しでも頑張っている皆さんの
お役に立てれば嬉しいなと思い
少し書き直して再アップします。
受験シーズン真っただ中ですね。
直前になり不安や焦りを感じている、
そんな方もきっといるのではないでしょうか。
アロマで少しでもお役に立てば・・・・
という気持ちで、オススメアロマをご紹介します。
まずは
その①
集中力アップ、記憶力強化のアロマ
【ローズマリー・シネオール】
認知症予防の香りとして有名ですね。
1，8シネオールのすっきりとした香りが、
頭をリフレッシュさせてくれます。
また、モノテルペン炭化水素類が多く含まれ
コーチゾン様作用があり、
α、β-ピネンには強壮作用があり、
ストレスに対しても効果が期待できます。
【レモン】
ローズマリー同様、
認知症予防の香りとして有名です。
爽やかな香りで
脳の疲労に効果が期待できます。
【バジル】
自律神経調整作用があります。
清々しい香りで、
気持ちを集中させたい時に使われます。
【ペパーミント】
50%ほど含まれる
モノテルペンアルコール類には
神経強壮作用があります。
爽快感のある香りは、
脳や精神の活性につながります。
※ペパーミントはてんかん、妊娠中の方、
乳幼児のいるご家庭でのディフューズは避けてください。
【ローレル】
ローズマリー同様
1，8シネオールが多く含まれ、
スッキリとした香りが頭をクリアにして、
集中力や記憶力強化に
利用される精油の一つです。
また、モノテルペン炭化水素類、エステル類、
モノテルペンアルコール類も含まれ、
自律神経調整作用があります。
【ローズウッド】
モノテルペンアルコール類の
リナロールが多量に含まれ、
神経強壮作用や抗不安作用が期待でき
全体的に強壮作用が期待できる精油です。
【ブラックスプルース】
モノテルペン炭化水素類の
α-ピネンが含まれ、
脳の血流を増やし活性化します。
また、モノテルペン炭化水素類には
コーチゾン様作用もあるため、
疲労やストレス過多に役立ちます。
【フランキンセンス】
フランキンセンスもまた、
モノテルペン炭化水素類の
α-ピネンが含まれ、
脳の血流を増やし活性化します。
また、モノテルペン炭化水素類には
コーチゾン様作用もあるため、
疲労やストレス過多に役立ちます。
これらの香りの中で好きなものを
アロマストーン やディフューザーにたらし
勉強するときに香らせます。
私も資格試験の時にはいつも、
ローズマリーやレモン、ペパーミント
の香りを嗅いで勉強していました。
本当にスイッチが入って
一気に集中力が上がるんです。
気持ちを強く、集中力アップしたいなら
・ローレル
・ローズマリー
・ペパーミント
ちょっとストレスがたまっているな
と感じている人だったら
・フランキンセンス
・ブラックスプルース
・レモン
という組み合わせなんて
どうでしょうか？
ちなみに、空気清浄にもなる香り
なので感染症予防にも役立ちます。
記憶を司る脳と嗅覚は、
密接な関係にあります。
何かの香りを嗅いだ時に、
過去の記憶が思い出された
という経験がある方もいますよね。
香りを嗅ぐだけで、
集中力や記憶力アップだけでなく、
覚えたものを引き出すことにきっと役立ちます！
当日もこの香りを
ティッシュやハンカチに
少しつけていくと良いです。
今まで頑張って勉強してた受験生、本当にえらい！
当日その力が十分発揮できる事を祈っています。
募集中！
●ナチュラルライフレッスン
2/29(土)10：30～13：00
春にむけてハーブのふりかけLesson
2月に募集・3～5月開講
●アロマでそろえる薬箱講座・基礎クラス
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