ボディコンシェルジュを受けてみました。。。

お久々の更新です

５月は仕事が忙しく

６月は体調がイマイチで・・・

いつの間にやら梅雨も明けて夏らしく

先週末、整体のお店をispotで検索してたら、

意外なアメ村内に最近オープンしたところを見つけました

ところで・・・

ボディコンシェルジュってご存知ですか？

いわゆる姿勢分析ってやつです。

カラダの捻れや骨格の歪みを分析しちゃうんです。

実際受けてみたら、

テニスをやってたせいか、

背筋と腹斜筋が強すぎて腹直筋があまりなかったり、

ハムストリングが異常に張ってたりで、

単に疲れてマッサージするより、

いろんな角度から分析しながら施術を受けてみるのもいいですね。

ジムでもやっているところもあるんですが、

整体でこの機器を置いているところは意外と珍しいかもです

先生は、あっしよりチョイ年上のほぼ同い年くらいで、

施術中も

TARZAN好き

元体育会系

元飲み屋

だったりとかいろいろと話があったりで、

おもしろかったですね。

めっちゃ気さくな方ですよ。

で、肝心のお店は

↓

整体Re:Body!(リボディ)
大阪市中央区西心斎橋2-12-22
朝日プラザ心斎橋424
06-6211-8782
11時～21時（日曜定休）
http://www.seitairebody.com/

初回ならispotからクーポンで安くいけます

↓

https://www.ispot.jp/

楽チンエクササイズ

今日は週末

寒さもなくなり、もうじきも終わりかなぁ

だいぶ気持ち良くて温いお布団から抜け出せない季節

…となると、

上着とゆー鎧からカラダを守れない時期に

ってことで、カンタンエクササイズを

起きた後、寝る前にリラックスするバタバタ運動でいかがかなぁ

うつ伏せの状態で、

手足をバタバタさせるだけ

でも、これ30秒もすると結構疲れます

意外と普段動かしてない方向に動かすことで、

緊張している筋肉が伸びることでストレッチ効果が期待できます

試しにやってみてください

痩せるにも姿勢と継続が大事！！

こんにちわ。

ずぶのド素人の２回目の投稿です

今回は姿勢と大切さを書きたいと思います。

一番痩せるのに効果的なのは、普段あまり意識をしないところです。

見た目から見えるところってのは自然と意識もするし、

その気になれば、誤魔化すことだってできる

ただ・・・意外と見た目に気にならない箇所ってのが、

バランスを支えてたりするんですね

たとえば、太ももでも前側は見えるので気になると思うのですが、

意外と太ももの裏（ハムストリング）はお尻の筋肉に直結してたりして、

カラダの一部分はいろんなところで繋がってるんです

これが痩せる秘訣です

特にカラダを直結している骨盤周りの筋肉は重要で、

骨盤にゆがみが生じると、骨盤に支えられている背骨もゆがみ、

姿勢や背骨で支えられている内臓もうまく機能しなくなっていくという悪循環・・・

すべてが循環して成り立っている訳です。

これらの症状を緩和していくには骨盤矯正が必要になってきます

手っ取り早く整体とかで骨盤矯正するのも一つですが、

それにもある程度は矯正を持続させる筋肉が必要になります

手軽に出来そうなトレーニングとしては、

柔軟で足裏からしっかり伸ばしてあげることや、

壁を利用した膝下のバックキック。

壁に手をついて斜め30度くらいの姿勢からハムストリングを意識して稼動させることかな

自体重でも結構な運動にはなります。

これを10回×3セットくらいなら5分もあればできますよ

慣れてくれば、もう少し大きい動きで骨盤や側筋を意識して動かしてみてもいいですね

ちょっとでも意識するだけで変われると思うので、がんばってみてください