練馬区練馬駅(西口)から徒歩2分の「練馬整体院」です爆笑

 

冬は外気と室内の気温差が大きく、身体の温度調節を担う自律神経がフル稼働します。その結果、頭痛・だるさ・肩こり・めまいといった「寒暖差疲労」が起こりやすくなります。特に朝の冷え込みが強い日は、筋肉や血管が急に縮むため、腰への負担も増えてぎっくり腰のリスクが上がります。対策としては、首やお腹を冷やさないこと、朝起きたら軽い体操で血流を動かすことが効果的です。当院では自律神経の働きを整える整体で、季節の変わり目の不調をサポートしています。

ホットペッパービューティーLINEお電話からご連絡お待ちしております♪

 

【練馬整体院】

 

「HP」:PC練馬整体院のホームページはコチラをクリックして下さい♪おねがい


「📞電話」:03-6914-6885

 

「🏠住所」:東京都練馬区豊玉北5-19-9 ラ・フロレゾン3F


「🚉最寄駅」:練馬区練馬駅 (西口) 徒歩2分

(西武池袋線/西武有楽町線/都営大江戸線)


「ℹ️受付」:火〜金 11:00~21:00(最終受付20:00)
    土日祝 10:00~19:00(最終受付18:00)


バツレッド定休日」:月曜日


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「よくある質問」:よくある質問はこちら

 


【初回限定クーポン】初回所要時間60分 骨格整体コースが ¥2,980!!!
(所要時間はカウンセリング・可動域検査・施術時間・料金説明・お会計を含んだ時間です。施術時間は約25分です。)

 

◯頭痛 / 眼精疲労 / 自律神経の乱れ / 睡眠の質
◯首痛 / 首コリ/ ストレートネック / 寝違え
◯肩痛 / 肩コリ / 四十肩 / 五十肩
◯背中痛 / 背中ハリ / ぎっくり背中 / 肩甲骨はがし 
◯腰痛 / 腰コリ / 臀部痛 / 坐骨神経痛 / 膝痛 / ぎっくり腰
◯猫背 / 反り腰 / 姿勢改善 / 骨盤の歪み / 産後骨盤矯正
◯だるさ / 疲労感 / 慢性的な痛み / むくみ


お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ♪照れ
 

練馬区・中野区・練馬・向山・早宮・中村・江古田・氷川台・豊玉・桜台・新桜台・富士見台駅・中村橋・春日町・光が丘・池袋・石神井公園で整体をお探しの方にもおすすめ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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練馬区練馬駅(西口)から徒歩2分の「練馬整体院」です爆笑

左右差が出てしまう原因は、普段の姿勢や癖、身体の使い方にあります。
荷物を片側の手で持ち続けたり、片足重心で立ったりしていませんか?

お身体の左右差、実は筋肉の付き方の問題ではなく、
骨盤の歪みが原因であることが多いです。

荷物は、左右持ち替える、立つときは両足で踏ん張るように意識してみてください!

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普段座る時間が長い方は、立つ習慣をつけましょう!

座る時間が長くなればなるほど歪みや痛みの原因になっていきます。

水や携帯などをデスクに置かず、立って飲みにいく、見に行くなどするようにすると自然と立つ習慣がつくのでオススメです♪

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猫背や前かがみ姿勢は、呼吸を浅くし血流を妨げます。その結果、手足の冷えや疲れやすさにつながります。正しい姿勢を意識することで、全身に酸素と血液が行き渡り、自然と体温も保たれます。整体では骨盤や背骨のバランスを整え、無理なく良い姿勢が保てる身体づくりを行います。姿勢改善も温活の一つです。


 

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本日の営業は研修社内研修のため終了致しました。

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身体を温めるためには、温かい食事を意識することも大切です。根菜類や発酵食品、スープ類は内臓を温め、血流を促します。反対に冷たい飲み物や甘い物の摂りすぎは、身体を冷やす原因になります。整体では内臓の位置や体の歪みを整え、消化・吸収がスムーズに行われる状態をサポートします。食事と体のケアは両立が重要です。

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効率よく身体を温めるには、首・お腹・足首といった重要な部位を冷やさないことがポイントです。これらは血流や内臓の働きと深く関係しています。腹巻きやレッグウォーマー、マフラーなどを活用するだけでも体感温度は変わります。整体では姿勢や骨盤を整え、内臓が働きやすい状態をつくることで、冷えにくい身体へ導きます。


 

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シャワーだけでは身体の表面しか温まりません。38~40度の湯船にゆっくり浸かることで、身体の深部まで熱が伝わり、血管が広がります。入浴後は筋肉がゆるみ、疲労回復や冷え改善にも効果的です。整体の施術と組み合わせることで、さらに血流が良くなり、温かさが持続しやすくなります。毎日の入浴習慣を大切にしましょう。

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身体が冷えやすい原因の多くは血流不足です。特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、同じ姿勢が続き筋肉が固まりやすくなります。こまめに肩や足を動かすことで血流が促され、体温も保ちやすくなります。整体では筋肉の緊張を緩め、全身の巡りを整えることで、内側から温まりやすい身体へ導きます。冷えを感じる前のケアが大切です。


 

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(西武池袋線/西武有楽町線/都営大江戸線)


「ℹ️受付」:火〜金 11:00~21:00(最終受付20:00)
    土日祝 10:00~19:00(最終受付18:00)


バツレッド定休日」:月曜日


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「よくある質問」:よくある質問はこちら

 


【初回限定クーポン】初回所要時間60分 骨格整体コースが ¥2,980!!!
(所要時間はカウンセリング・可動域検査・施術時間・料金説明・お会計を含んだ時間です。施術時間は約25分です。)

 

◯頭痛 / 眼精疲労 / 自律神経の乱れ / 睡眠の質
◯首痛 / 首コリ/ ストレートネック / 寝違え
◯肩痛 / 肩コリ / 四十肩 / 五十肩
◯背中痛 / 背中ハリ / ぎっくり背中 / 肩甲骨はがし 
◯腰痛 / 腰コリ / 臀部痛 / 坐骨神経痛 / 膝痛 / ぎっくり腰
◯猫背 / 反り腰 / 姿勢改善 / 骨盤の歪み / 産後骨盤矯正
◯だるさ / 疲労感 / 慢性的な痛み / むくみ


お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ♪照れ
 

練馬区・中野区・練馬・向山・早宮・中村・江古田・氷川台・豊玉・桜台・新桜台・富士見台駅・中村橋・春日町・光が丘・池袋・石神井公園で整体をお探しの方にもおすすめ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(👆現在、2,980円クーポン実施中!最新情報を確認下さい🌸)

 

 

 

 

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練馬区練馬駅(西口)から徒歩2分の「練馬整体院」です爆笑

ウォーキングとジョギングのどちらが良いかは、目的や体力によって変わります
ウォーキングのメリット
関節や膝への負担が少ない
運動初心者や高齢者でも続けやすい
ジョギングのメリット
消費カロリーが高い
心肺機能や筋力の向上
短時間でも効果が出やすいなどです!
無理なく続けられる方を選ぶのが最も重要です

ホットペッパービューティーLINEお電話からご連絡お待ちしております♪

 

【練馬整体院】

 

「HP」:PC練馬整体院のホームページはコチラをクリックして下さい♪おねがい


「📞電話」:03-6914-6885

 

「🏠住所」:東京都練馬区豊玉北5-19-9 ラ・フロレゾン3F


「🚉最寄駅」:練馬区練馬駅 (西口) 徒歩2分

(西武池袋線/西武有楽町線/都営大江戸線)


「ℹ️受付」:火〜金 11:00~21:00(最終受付20:00)
    土日祝 10:00~19:00(最終受付18:00)


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【初回限定クーポン】初回所要時間60分 骨格整体コースが ¥2,980!!!
(所要時間はカウンセリング・可動域検査・施術時間・料金説明・お会計を含んだ時間です。施術時間は約25分です。)

 

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◯首痛 / 首コリ/ ストレートネック / 寝違え
◯肩痛 / 肩コリ / 四十肩 / 五十肩
◯背中痛 / 背中ハリ / ぎっくり背中 / 肩甲骨はがし 
◯腰痛 / 腰コリ / 臀部痛 / 坐骨神経痛 / 膝痛 / ぎっくり腰
◯猫背 / 反り腰 / 姿勢改善 / 骨盤の歪み / 産後骨盤矯正
◯だるさ / 疲労感 / 慢性的な痛み / むくみ


お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ♪照れ
 

練馬区・中野区・練馬・向山・早宮・中村・江古田・氷川台・豊玉・桜台・新桜台・富士見台駅・中村橋・春日町・光が丘・池袋・石神井公園で整体をお探しの方にもおすすめ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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