バナナの凄さナメたら ダメです^_^
はじめまして
京都の大学に通ってる
万庭根々穗（まんばねねほ）です
よく芸名と間違われます（笑）
ちょうど20歳になりました
つい最近まで拒食症でした。
今は乗り越えて、
クッキング教室や独学のもと
・食の栄養素
・無添加食品
などを勉強してます
食を通して、、、
・自分にとっての幸せとは何か
・どうすれば周りをもっとhappyにできるか
この2つを常に考えて生きています
😌
バナナの栄養素
バナナと聞いて
どんなイメージ
ありますか？？
•甘くて美味しい
•栄養補給
•糖質多くて太る
•おやつに食べる
•モンキー！🐵
なんだこの回答
バナナってすっごい
栄養満点なの
知ってますか？？
改めて
バナナには
炭水化物（糖質）
食物繊維
ビタミンB群
ミネラル
が豊富に入っており、
一度に栄養を摂れる
とてもいい食べ物なのです
炭水化物（糖質）は、
100g→約22.6g
ほど入っており
他の果物に比べると
それなりに糖質も高いのですが、
色々な種類の糖質が入って
いるため、
太りにくいんです！
また、
食物繊維は
便秘改善も
助けてくれるんですが、
コレステロールの低下や
大腸がんや心臓病、
糖尿病などの
生活習慣病にも
効果があります！
ビタミンB群は、
炭水化物をエネルギーに
変える働きをし、
太りにくいカラダにしてくれます！
ミネラルは、
心臓の予防や、
筋肉のけいれんを防ぐ
などの効果があるので
一度にその栄養が摂れる
バナナ
凄いですよね
糖質が低い
わけではないので、
もちろん食べ過ぎは
太る原因にもなるけど、
この際ぜひ
美味しい栄養満点の
バナナを食べて
カラダと心を
喜ばせてあげてください