肩こり

朝の目覚め。首肩が痛いってかたも

多いんではないんですか？

まずは首肩背中の筋肉の緊張をとろうと

かんがえますよね？

その次に、肩甲骨を動かしたり、ストレッチをしたりするんではないでしょうか？

つぎの段階は胸筋のストレッチ。

胸の筋肉が強くなると、背中の筋肉が引っ張られて

負担がかかります。俗にいう、まき肩ですね。

胸筋のストレッチが効果的。

次は？

次は骨盤の歪みをとるストレッチですかね。