ダイエット

今日もげんき館で２時間トレーニングしてきた

ジムに通い始めてちょうど２ヶ月

体重にあまり変化はないんだけど体脂肪率が少しずつ減ってきた

トレーニング後にプロテインを飲んでるから筋肉が上手く成長してるんだって

筋肉は脂肪より重たいから体重は増えるかもしれないけど有酸素運動を筋トレと一緒に取り入れていけば脂肪が減って体重も落ちて来るって

もう少し続けてみよう




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