おはようございます
今日は夕方までずっと仕事です
昨夜、21時には布団に入って寝てしまいました～。
起きたのは6時
寝た寝た
睡眠時間が不足すると次の日の食欲が乱れたりやる気が起きなかったり。
良いことないです
学生の頃は友達とカラオケオールとかしてたけど今は無理ｗｗｗｗ
寝なきゃ次の日が怖いし
外が明るいうちは熟睡とかできないタイプなので、
徹夜しても昼間ぐっすり眠る。ということができないのです。。。
最低でも7時間は寝るように意識しています
白湯で体を起こしてから、朝ごはんの準備です
・オートミール卵がゆ
・マイタケとホタテの蒸したやつ
味付けは軽ーくめんつゆをかけるだけです。
むくみにつながるので、いつもは薄味を心がけてます
会社でのお昼には豚しゃぶサラダとお味噌汁です
大好きなバナナミルクも持ってきました
昨日は筋トレお休みしたので今日は頑張るぞ
あぁ魚のお刺身が食べたいな
最後まで読んでいただきありがとうございます
