
2時間走りっぱなしだったわけですが・・

後半はほぼコートの中で倒れてました

筋肉痛は予想通り2日目

結構ひどい痛み


筋肉痛にはストレッチポールが効くって知ってましたか?
ネットで調べると、ストレッチポールが一番簡単な筋肉痛解消法らしいです!
結構前に買ったストレッチポールを取り出して、痛いふくらはぎの部分を自重でコリコリ。
テレビを見ながら1分くらいコリコリ。
軽っ

足が軽い

ただポールの上に足を乗せてるだけなのに・・・
不思議

リンパの流れも良くなって痩せそうな予感

今日からまたはまりそう・・







」・・・どれだけ日本人がこのお店を訪ねてるんだろう??







と安くて可愛かったのでたくさん買っちゃいました






















































































