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悲劇のヒロインからの卒業

ライフチェンジカウンセラー

ともこ　です♡

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メンタルが落ちた時に効果的な

ルーティンと繋がり

メンタルが落ちる時って

人間誰しもあると思うんだけど

そんな時ってどうしてます？？

私はよくメンタルが落ちるのでｗ

最近は　まぁそれも自分だし

また寂しくなっちゃってるなー

じゃあどうする？？

で行動しています。

最近続けているルーティンと

孤独を感じた時にする繋がりの力

この2つを紹介していきたいと思います♡

まず1つ目が日々のルーティン

これ自分的にかなりよくて、

朝起きた瞬間に

「あー今日も最高の1日だった！」

って口に出して言う

単純だし怪しいですがｗ

これめちゃめちゃ効きます

これを続けて3週間になりますが、

朝の落ち込みが無くなり、

寝る前にまた自然と

「あー今日も最高の一日だった♡」

って自然と笑みがこぼれます

脳みそは単純なので

「最高の一日だった」　っていうと

その証拠をちゃんと探してくれるんです

寝起きの潜在意識にアクセスしやすい時には

さらに効果的

雨の日とか、ちょっと憂鬱な朝とか

やってみてくださいね♡

効果バツグンですよ

２つめは「つながりの力」

孤独　って人の心を蝕みますよね…

寂しい、悲しい、

誰からも必要とされていない

とかどんどん気持ちが落ちてきてしまう

そんな時は　

／

自分から人と繋がってみよう♡

＼

以前の私は

勝手に一人になっていました。

繋がろうと思えば

マママスの同期や友人やママ友や

元旦那、義理両親などなど

たくさんの人が周りにいるのに

頑なに心を閉ざしていました

どうせ私なんて必要とされていないって

超拗ねてましたｗ

でね、マママス同期の愛ちゃんに

最近よくメールするようになったんですが

愛ちゃんってとっても褒め上手だし、

掘り上手だし、

気持ちをとっても受け止めてくれる

愛ちゃんとメールをすると

心がふんわり温かくなるんです♡

人との繋がりって

めちゃくちゃ大事！

(人ってもともと群れを作って生活してきて

群れから外れる＝死だったので

潜在意識的に孤独をとっても

恐れるようにできているんですって）

私のように勝手に孤独を感じて

一人になって

どうせ私は一人ぼっち

仲間に入れてもらえない

必要とされていない

ってこじらせている方

まずは自分から繋がってみて

下さい♡

毎日のルーティン、

人との繋がり

自分の中の安心、安全の欲求が満たされると

自然と元気が湧いてきますよ(^O^)／

ともこの公式ラインもよかったら

繋がってみてくださいね♪

メッセージもらえると喜びます♡

普段はゆるーく配信しています。

それでは、

今日も最高の一日をお過ごしください♡

＊＊＊＊＊＊＊＊

オープンカウンセリング（無料）

＊日時＊　4月15日（木）10時30分から12時30分

＊場所＊　ZOOM　

＊代金＊　無料（基本的には無料ですが、1円でも構いません。

お気持ち金をご自身でお好きな所へ

寄付していただきますようお願いしています）

＊人数＊　４人

【ZOOMとは】

・全国どこでも、自宅にいながら参加できるオンラインのテレビ電話です。

・開催日の前日にURLをお知らせします。

・PCやスマホなどからご参加いただけます。

・Wi-Fi環境下での接続をお勧めしています。

＊概要＊

今回は４名の方に参加していただけます

お話を伺えるのは2時間の中で2～3名です

相談者以外の方はミュートで見守ってください

参加される方は相談する、見守る　どちらか自由に選べます

相談内容が自分の悩みと重なったり

聞いているだけで心がほぐれることも

一人で悩まず、お気軽にご参加くださいね♡

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★メンタルが落ちた時に効果的な２つのこと