こんにちはむーみんです！
チャットGPTにた考えてもらったメニューで1ヶ月が経過したので結果を発表したいと思います！
スタート時
✔ 体重：64.8kg
✔ 体脂肪率：18.7％
✔ ウエスト：90cm
↓
1ヶ月後
✔ 体重：63.8kg
✔ 体脂肪率：17.7％
✔ ウエスト：85cm
体重-1kg
体脂肪率-1%
ウエスト-5cm
という結果になりました！
ウエストは痩せた感じはありますが、それ以外は大きな数値の変化はありませんでした。
これは自分の歩数やカロリーが足りなかったのが原因ですね。食事も甘かった時もあり、、、
気付いたことは筋肉をつけながら脂肪を落とすのは長い期間が必要ということ！
短時間で痩せるのではなく、長いプランで健康に痩せるのが大事なのだなと感じました！
あと2ヶ月後には健康診断がありますし、
57kgくらいまで落としたいので、それを目標にトレーニングと食事管理は続けていきたいとおもいます！
記事にするかはまだわかりませんが、その時はまた暇つぶしに見てもらえると幸いです
ではまたー！