妻と猫2匹と暮らす稼ぎ少ないアラフォー男。
妻にはムーミンボディと言われ、
節約しながらダイエット中!
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こんにちは!
夏までに標準体重に戻す為、
4月からスーパー大麦ご飯を主食にダイエットしていますが、約1ヶ月たちましたので経過報告します!
ババン!
4/21〜5/16
体重65.1kg→63.8kg(-1.3kg)
体脂肪率21.7%→19.7%(-2%)
痩せてはいますがあと2ヶ月で-8kgは落としたいと思っています。
代謝なども上がってるので徐々に痩せるペースも上がるといいですね!
ダイエットとは言っても、厳しいトレーニングや食事はしていません。
やってることは、
①主食をスーパー大麦ご飯
②1日の摂取カロリーを設定してできるだけ越えないように気をつける
③歩く量を増やした、たまに運動や筋トレ
④飲料は糖分の多いジュースは飲まない
これぐらいであとアイスは好きなので普通に食べます
そして最近ネットでヘルシーなギリシャヨーグルトも買いまして、ダイエット食品に追加です!
\大容量で嬉しい/
これ食べてみると結構甘くなくてフレッシュチーズみたいな味わいで美味しかったです!
フルーツ添えもよし、おつまみやサラダとか料理にも合いそうでしたよ!
できれば6月までに60kgきりたいなぁ!
焦らず健康にヘルシーにダイエット頑張ろうと思います!
最後まで読んでいただきありがとうございました!