あなたは自分の生活にどれだけ満足していますか？
ある企業が行った生活満足度に関する意識調査によると、およそ8割もの人が生活満足度を上げるために「睡眠の質」「睡眠時間」が重要だと考えていることが判明。
また、自宅にいるときに一番リラックスできる瞬間を調査したところ、約45%の人が睡眠時と答えています。
このように、日常を幸福に過ごすためには、睡眠は切っても切れないものといえます。
睡眠はストレスの解消に役立つ
幸福感を減らしてしまう原因の多くは日常生活のストレスではないでしょうか？
睡眠は、ストレスに最も関わっている習慣になるため、睡眠習慣を改善すれば、ストレス解消の大きな原因を取り除くことができます。
質の良い睡眠をとる方法
ストレスを解消するには、質の良い睡眠が必要となります。
睡眠時間を長くすれば良いというわけではないのです。
どうすれば質の良い睡眠をとれるのか
- 適度に運動をする
- 枕の高さを自分に合ったものに変える
- 自分に合った睡眠時間を見つける
- 就寝前にスマホなどのブルーライトを見ない
- 起床時間・就寝時間を固定する
など、色々な方法が提唱されています。
ですが、どれも面倒であったり、仕事や予定などがあると実行が難しいですよね。
そんな人に、私がおすすめするのは簡単で即効性のあるリナレム睡眠です。
質の良い睡眠を実現するリナレム睡眠
レム睡眠・ノンレム睡眠というのを聞いたことがありますか？
レム睡眠は、寝返りをうったり、夢を見たり、眠りが浅い状態のことで、脳も休まずに動いている状態です。
ノンレム睡眠は、熟睡状態のことで、体や脳の疲労回復や、その日に起きたことなどの記憶を脳が整理したりしています。
入眠してから起床までの間に、レム睡眠とノンレム睡眠を交互に繰り返すのですが、このサイクルが崩れることで、寝ても寝た気がしないなどの問題が起こっています。
リナレム睡眠とは、レム睡眠、ノンレム睡眠ともに質を向上してくれるだけでなく、その切り替えもスムーズに行える睡眠のこと。
リナレム睡眠を体験してみた
リナレム睡眠を行うのに、最適な「リナイトリム」というサプリメントがあります。
青とピンクのカプセルで、これを就寝前に１カプセルずつ飲むと、睡眠の質を上げてくれ、リナレム睡眠を体験することができます。
実際に、試してみました。
リナイトリムを飲む以外はいつもどおりの生活を行いました。
- 寝付き・寝起きともに非常にスムーズ
- 睡眠時間が普段より短い日でもスッキリとした感覚
- いつもは眠くなる昼過ぎの時間に睡魔が襲ってくることもなく、仕事への集中力もUP
- いつもはイライラしてしまうようなことも、ある程度のことはスルーできる
- ストレスが減った
ぐっすり眠れることで、日常生活への不満も減り、仕事をテキパキこなしたり、ストレスの少ない生活を行うことにより生活の満足度も相対的に上がったように感じます。
手軽に行える睡眠の質を向上させる方法をご紹介しました。
個人差はあるかもしれませんが、サプリメントを飲むだけで、睡眠の質を上げることができ、生活満足度も上がるとしたら、試してみる価値はあると思います。
ストレスのたまる生活にうんざりしている方は、リナイトリムでリナレム睡眠、ぜひ試してください。