こんにちは
元アダルトチルドレンの佐々木です。
３年前ぐらいに
すごい悩んでた事がありました。
それは
「めちゃくちゃ他人の目が気になる」ことです。
アダルトチルドレンの１つ
代表的な悩みだと思います。
今日はこれの
解決方法を
書いていきます！
他人の目を気にしてしまうと
相手の視線ばかり
気にしてしまい、
自分の気持ちを
ずっと抑えないと
いけなくなってしまいます。
他人から否定されるっていう
恐怖感、不安感にかられ
落ち込んだりし
苦しくなってきます。
自分の知らないうちに
どんどん
心がズキズキ痛み
本当につらくなってきます。
この解決方法を
知っているだけで
他人の目を気にしなくなり
心が楽にリラックス
できるようになります。
本音や自分の気持ちを
伝えられる様になり
生きづらさがだいぶ抑えられます
もっと自分らしい事が
できるようなり
自信や自尊心もついてきます
じゃどうするかといいますと
「ババ抜きの法則」です！
例えば
自分の手札にジョーカーがあったとします。
それを相手に引かせようと
するために
相手が自分の事をどうみられているか
気になりませんか？
ジョーカーを自分の手札にどこにあるか
隠しているから相手が気になります。
例えば、 逆に自分の手札を全部見せて
隠してない状態だと
相手の視線って気にならないと思います。
つまり
人の目が気になるというのは
人から見られている
自分を気にしているわけです。
こんな自分だと知られたくないと思い
隠したい自分がいるからのです。
例えば、
仕事ができない自分
うまく人と仲良くできない自分
年収が安い自分
家族がこういう人がいる自分
トラウマ、病気がある自分
と隠したいことがあるからです。
ババ抜きで自分の手札を全部見せる様に
隠していることを相手に言う事です。
そうすると 相手の目が気にならなくなります。
例えば相手に
「自分人と仲良くなるの苦手なんだよねー」
「仕事できてなくて うまくいかないだよね。」
「実はこういう病気があってさ」
「昔こういう事があってトラウマなんだよね」
って言ってみてください。
これが「ババ抜きの法則」です。
実は
自分がすごい気にしている人に
言いたくない事って
カミングアウトしても
たいしてそんなに
驚かれなかったり
嫌な顔されることほとんどないです。
相手や内容によって
言ってしまうとよくないこともあります。
ですが、
拒否や否定されることはほとんどないです。
だいたい自分の思い過しです。
勝手にバレないのか
勝手に人の目にビクビク
しちゃっているのです。
まずは、
人目気になるなぁって思った時
自分が何を隠したいのか バレたくないか
って考えてみてください。
そうすることで、人の目を気にすることを辞め
「あなた」らしい人生がおくれます。
最後まで
読んでいただきありがとうございました。
佐々木
そして今なら
アダルトチルドレンの人が
脱獄に絶対知っとかなければならない事が
書かれた電子書籍
先着順で限定配布中
ダウンロートはこちらで