健康診断の季節ですね💪
皆さま健康には気を遣えていますか。ワタクシまだ自認が自称完璧健康優良不良少女ですわよ。
先ほど地獄のような10時間以上にも及ぶ絶食にも耐え、健康診断を終えてきました。年を跨ぐごとに体力の衰えを感じる割に、普通に診断結果SSの女でございます
。なんならなぜか身長が伸びて前年度より視力が良くなっておりました。
健康とはいえど、昔から腹がすぐ壊れる胃腸弱者なので腹に余りたまらないミックスナッツとレーズンを食べたり、激しい肩こり改善のため肩甲骨ストレッチとプランクで背筋鍛えるなど結構色々なってた効果が出ましたね。
やったぜ
そのおかげか、今まで体が冷たいのに顔だけ火照って暑くなるのが、体に血流が巡り、段々肩や背中に熱が分散されるようになってきた感じがします。
これおすすめの短時間筋トレとストレッチです。
レーズンは目にもいいと言われていますが、1番目に効くのは眼鏡に頼りすぎないように、裸眼で遠くを見ることを意識したり、とにかく眠れる時に全力で寝ることでしょうね。プラスで、サングラスを今年初めて買ったのですが、光が強い時に眩しさで目に力が入ることが激減したのも大きい気がします。
社内用健康診断さながら、問診はめっちゃ雑だったんですが、まぁこれといって問題無さそうなので良しとします。
まぁ1年に1回の自分の挑戦状として皆さまもできる限り毎年受けましょうね