レシピNo.10☆豚キムチうどん

10分あればできます(^^)
寒いこの時期にいかが？

うどんをゆでるお湯をわかす。
↓
鍋に胡麻油を小匙2入れて、
豚100gとキムチ2つかみを炒める。
↓
火が通ったら、
水400cc入れる。
↓
粉唐辛子、味噌を小匙2
コチュジャンを小匙2入れて煮込む。
↓
うどんをゆでる。
↓
ゆで上がったうどんを、
煮込んだスープに入れる。
↓
軽く煮込んで、
卵を割って入れる。
卵は好みの固さで。
↓
お皿に盛って完成☆

蒙古タンメン中本♪

みなさんは蒙古タンメンを、
ご存知でしょうか？

東京では激辛ラーメンで、
有名なお店です!!

辛いもの好きには、
たまりません(≧▽≦)

無性に食べたくて、
一人で行きました(^^)

食べたのは、
一番辛い「北極ラーメン」

5年ぶりに食べましたヽ(*´∀`)ﾉ

みんな辛さで必死になって、
食べてたから、
一人だろうと全然違和感なし(笑)

ほとんど水飲まずに完食

辛いもの好きは、
是非行ってみて下さいな☆

☆タニタごはんNo.2☆

朝から夕飯が楽しみ楽しみでした

【メニュー】
厚揚げの中華煮
↑本当は冷凍の中華野菜ミックス
を使うんだけど、売ってなかったから、和風野菜ミックスで代用

かぼちゃのスイートサラダ
マヨネーズと黒酢で味付けして、
レーズンと混ぜました。
ラムレーズンみたいで美味しい☆

せりの味噌汁
昨日の胡麻和えで余ったせりを利用

こんだけ食べても564kcalで満腹

明日は外食の予定なので、
タニタお休みします…

☆タニタごはんNo.1☆

【メニュー】
南瓜と豚肉のオイスターソース炒め
せりの胡麻和え
トマトの味噌汁
玄米ごはん

計522kcal

これだけじゃ、
足りないと思ったけど満腹です(^^)
美味しかったぁ～☆

明日のタニタごはんが楽しみ

今日から始めます(^^)

今日からタニタ始めます(^^)

まずは2週間試してみます

今の職場は早番だったり、
遅番だったり、
残業があったりで、
食事が不規則なんです…(>_<)
昼もコンビニばっかだし

新しい体重計も買いました!!
体重以外に、
BMI、基礎代謝、体脂肪
骨レベル、筋肉レベルも測れる

ピンクで可愛い

これで毎日体重測って、
日々健康管理します(^^)v



ちなみにさっきの測定結果は…

基礎代謝→1030kcal
体脂肪率→28.4%
BMI→17.5

なんで体脂肪率が高いんだろ？
測り方が違ってるのかなぁ～

夕ごはん☆20111030

今日の夕飯です(^^)

ぶりの照り焼き
水菜とツナのマヨポンサラダ
オクラスープ

たまには魚と野菜で、
健康的なものを作りました

彼にも喜んで頂きました

イオンでランチなぅ♪

午前中は健康診断と予防接種。

その前に良い天気だったので、

↑家から車で10分
村松浜です(^^)♪
新潟の海は綺麗だ

新潟に来たことない人は、
是非遊びに来て下さいな
ドライブしましょ

健康診断は無事に終わって、
朝ご飯食べてなかったから、
ジャンキーなものを食べた…

↑マックのKBQバーガー

↑31のハロウィン限定アイス
かぼちゃランタン
ホーンデッドコーラ

どんなに食べてもBMI18になるまで、
食べたいものは食べる(笑)

イオンにいるので、
支払いはWAONで(･∀･)♪+.ﾟ

家の近くはイオンしかスーパーないから、WAONにお世話になってます
お金チャージすれば便利だよ☆

サティというあだ名は不滅なのか？
最近ほぼ毎日イオン行ってます(^^)

レシピNo.9☆デトックススープ

私のデトックススープです(^^)♪
これで野菜不足解消されるはず？

(作り方)
好きな野菜を適当な大きさに切る。

↑こんな感じに
キャベツ、セロリ、人参、ﾀﾏﾈｷﾞ
じゃがいも、ウィンナーです!!

鍋にオリーブオイルを熱して具材を炒める。

大体火が通ったら、
具が浸る程度に水入れる。

トマト缶入れる。

コンソメを小匙1入れる。

あとは具が柔らかくなるまで、
煮込むだけです(^-^)☆

レシピNo.8☆バナナ豆乳

朝バナナ豆乳にハマってます
便秘に良い気がしますv(^-^)v
是非皆さんもお試しあれ

(基本の作り方)
↓の材料をミキサーで混ぜるだけ♪
バナナ1本を切る。
豆乳150cc
ヨーグルトをスプーン3杯
コラーゲンパウダーをスプーン1杯

↓青汁入れてみたり

↓きな粉入れてみたり

↓はったい粉入れてみたり

好きなもの入れて、
色々アレンジできます

ユッケジャン♪

野菜不足解消のため、
ユッケジャン作りました(^-^)v

コチュジャンと唐辛子多めの辛口☆
御飯入れてクッパにして食べた

自分の脂肪よ…
燃やせ、燃やせ