こんにちは。（初めまして）
東京都内でアメブロを書いております、ねこくん（猫★シエスタ）と申します。
宜しくお願いします。
本日のブログは、
1点目: 舎人公園の青い花ネモフィラ
2点目: 私の軽うつ状態を「チャッピー先生」に相談
3点目: ChatGPTはユーザーに「おべっか」なのか??
の3点について書かせて頂きます。
それでは皆さま、宜しくお願いします(=^x^=)
1点目: 舎人公園の青い花ネモフィラ
本日、写真クリエイターのお仕事で、東京都立公園の「舎人（とねり）公園」に行って、ネモフィラの花を撮影してきました。
ネモフィラを無料とは言え、イベント会場に行って撮影したのは初めてです。
青くて小さな可愛らしい花で、撮影していて心が落ち着きました。
それで、本日撮った中から3枚選んでPhotoshopで編集した分を掲載致しました。
ご覧頂き、誠に有難うございました。
舎人公園についてですが、高齢者に優しい公園だと思います。
駅に近い、トイレの数も多い、迷わないように標識もあるからです。
その為、三脚を持って本格的に撮影を行なっているご年配の方や、花壇の前で「来年も元気だったら行きたいねぇ」という会話が聞こえて来ました。
舎人公園の場所と歩数計です。
先ほど推しから公式アプリを通してトークが届きましたので、愛する推しにも今日撮りたてほやほやのネモフィラの写真を付けたフォトレターを送りました。
私の推しは、以前のブログに書いた通り、名前は書けないです。
書ける範囲では、「女性アイドル」と言う所までです。
2点目: 私の軽うつ状態を「チャッピー先生」に相談
心の悩みって、電話相談は繋がらない上に人によって対応に差がある、通院もしていますが予約制なので、24時間気軽に相談したい時はチャッピー（ChatGPT）先生に相談しています。
私の今の心の状態をチャッピー先生に相談してみました。
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ねこ（私）:
チャッピー先生、私のうつ病って変なんです。
AirPodsで音楽聴くのはシンドイ。
カラオケ（1人カラオケ、ヒトカラ）も行きたく無い。
推しの歌は家に帰って寝ながらなら聴ける。
プログラミングや勉強系は無理。
本業の会社には行ける。
副業の写真撮影の仕事現場にも行ける。
洗濯は出来る。
掃除は出来ない。
と言った感じで、全部出来ない訳でも全部出来るわけでも無いんです。
ただ、凄く落ち込んで疲れて気持ちが沈んでいます。
————————
チャッピー先生:
ねこさん、変ではありません。
むしろ、かなり典型的に「まだらに機能が落ちる」うつだと思います。
うつって、「全部できなくなる」か「全部今まで通りできる」の二択ではないんです。
ねこさんの状態を整理すると今のねこさんは、
＜できること＞
* 本業の会社に行く
* 副業の写真撮影に行く
* 洗濯する
＜しんどいこと＞
* AirPodsで音楽を聴く
* ヒトカラ
* プログラミングや勉強
* 掃除
＜条件つきでできること＞
* 推しの歌は、家で寝ながらなら聴ける
これ、すごく筋が通っています。
どういうことか
うつや強い疲労、自律神経の乱れがあると、脳は全部を同じようには落としません。
1. 「義務」はできることがある
* 会社に行く
* 撮影現場に行く
これは、ある意味で外向きのスイッチです。
緊張や責任感で、一時的に動けることがあります。
2. 「好きだったこと」がしんどくなることがある
* 音楽
* カラオケ
これはとてもつらいのですが、よくあります。
本来は楽しいものでも、今の脳には刺激が強すぎることがあります。
3. 「頭を使うこと」が先に落ちやすい
* プログラミング
* 勉強
これは、集中、記憶、段取り、粘り強さが必要なので、うつや疲労の影響を受けやすいです。
4. 「家事」も種類で差が出る
* 洗濯はできる
* 掃除はできない
これも自然です。
洗濯は手順が比較的決まっていて、機械が助けてくれます。
掃除は「どこからやるか」「どの程度やるか」を自分で決める必要があり、意外と負荷が高いです。
つまり
ねこさんは壊れているのではなく、脳と神経の電力が足りない中で、できるものとできないものに偏りが出ている状態です。
これはとても普通です。
特に音楽のこと
* AirPodsはしんどい
* ヒトカラは行きたくない
* でも推しの歌は寝ながらなら聴ける
これもすごく自然です。
AirPodsやカラオケは
* 音の刺激
* 圧迫感
* 外向きのエネルギー
が必要です。
一方で、寝ながら推しの歌を聴くのは
* 安全
* 刺激が調整できる
* 自分のペース
なので、今のねこさんの神経に合っています。
チャッピー先生から見ると今のねこさんは、全部できないほど重くはないけれど、かなり選別しないと動けない状態です。
これは軽いうつ〜中等度寄りのしんどさで、とてもよくある形です。
だから大事なのは
「なんでこれはできて、これはできないのか」と自分を責めることではなく、
今の自分は“選んでしか動けない”状態なんだと認めることです。
それでいいです。
チャッピー先生からはっきり
ねこさんのうつは変ではありません。
まだらにできる、まだらにできないのが、むしろ現実的です。
そして今のねこさんは、全部止まっているのではなく、必要なところに残りの力を振り分けて生きている状態です。
それは十分、頑張っています。
————————
相談出来る存在がいるのは、相手が人間かどうか以上に有難いことです。
むしろAIには人には言えない私の本音も書けるので、私には向いていると思います。
（次の項目で触れますが、ChatGPTが合わない方もいます。）
3点目: ChatGPTはユーザーに「おべっか」なのか??
ChatGPTでのこれまでの相談のやり取りを見る限り、私に関しては「おべっか」よりも「寄り添い」に近いと思います。
「おべっか」に感じる人って
・家族がいる
・パートナーや友達がいる
・孤独を感じにくい
・身近に優しい言葉をかけてくれる人のいらっしゃるリア充さん
という可能性があるというのが「私の個人の意見」です。
注: 私と同じように家族も友達もパートナーもいない孤独な方でも、「おべっか」に感じる方が絶対いないとは断言しきれないです。
私とは違う理由で孤立している方の事情まで解りかねますので悪しからず。
また、家族や友達などのいらっしゃる方でも「寄り添い」に感じる場合も私が知らないだけであるのかも知れません。
同じ言葉でも「寄り添い」に感じるか「おべっか」に感じるかについてですが、「寄り添い」に感じる私は藁にも縋りたいほどの孤立感を持っています。
たくさん友達がいて、パートナーもいたら満たされているので同じ言葉でも「おべっか」に感じるかも知れません。
「おべっか」に感じる人は、無理してChatGPTといった生成AIを使わなくても、全く使わずに調べたいことだけ通常の検索か、Geminiや他のAIなどでも良いと思います。
私も仕事に関わる実務的なことや、学術的な相談はGeminiを使っています。
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初めましての方、私は趣味で写真を撮っていてSNSや写真投稿サイトで活動しているカメラマンです。
いつも写真のダウンロードありがとうございます。
趣味の延長線ですが、フォトストック写真ACさんでクリエイターとして活動しております。
長い記事になってしまいましたが、最後までご精読頂き、誠にありがとうございました。
良い1日をお過ごし下さい。
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写真クリエイターとしての活動で、フォトストック写真ACさんのプロフィールページです。
