爪が割れやすい人っている？
一時期良かったのに
最近
爪が割れ始めた
髪も細くなった
良かった時と比べて
今は何が違うんだろう
ストレス？
まぁそれもあるけど
顕著に表れるのは食生活かな
胃が悪くなると食べられないってこともあるけどね
爪も髪もタンパク質だよね
そういえば
たんぱく質が足りてないかも。。。
特に
肉、食べてない！(￣▽￣;)
そうか、肉か！
調子が良かった時って
コンビニ弁当や外食も多かったけど
食べたいものを食べていた気がする
家で作ると
野菜や豆製品、魚が多くなりがち
健康的に思えるけど
↑
嘘です(;´∀｀)
白ごはん好きなので
ごはん多めに食べてしまう
必要な栄養素が取れていなかったかも
ちょっと意識して
お肉を食べてみよう
で、改善したら
報告するね