昨日は夕食断食3日目
第一大根湯とお茶だけ
日中までお通じがイマイチだったけど
夜に出てスッキリ
お腹の張りがなくなって
体重1キロ減
お腹がよく鳴る
腸が活発に動いてる
私、昔から早食いで
量もけっこう食べるタイプなんだけど
玄米ご飯にしてからよく噛むようになったら
案外、食事って量は食べられないものだってわかった
今までは
胃が満腹感を訴える前に
どんどん食べ物を入れてた感じだけど
ゆっくり食べると
胃からのサインがわかる
もういいよって
そんなわけで
一食抜かしたら
他の回でいっぱい食べるのかと思いきや
実際は全体的にも食が減る
今まではあれもこれも食べたいって
欲求ばっかりあったので
そのために早く食べて詰め込んでたみたい
少ない量で満腹になるとしたら
何を食べようかって
今度は食べるものを厳選したくなって来た
作ったから食べよう
残っているから勿体ない
ではなくて
今、食べたいものは何か
食べたいものを食べた方がいいじゃないか
という気持ちになってきた
いろいろ見直したくなってきた
今日から日曜まで
夫さんが帰ってくるらしい
断食、どうしようかなぁ
居ても続けるか
一旦中断して来週からまた始めるか
その時の気分だね。。。