みなさんは１日にどれくらい

水分摂取をしていますか？

ニキビの改善には普段どれくらい

水分を摂取できているかも

関係してます✨

こんにちは

食育とファスティングをベースに

たった７日間で３０日分の

脂肪燃焼を実現させる

通わなくても痩せられる

オンライン完結型ダイエットサロン

ナチュラル美食育コンサルタント

春和希(はるわ　のぞみ)です

ダイエットだけでなく

ニキビ改善に特化した

オンライン完結の指導も

行っています

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水分摂取量とお肌は密接に関係しています

実際に、クライアントさんでも

お水をきちんの飲むようになってから

肌がカサカサしなくなった、とか

ニキビが前より出にくくなったという

お声をよく聞いています

そんな肌質やニキビの改善において

重要なポイントの1つである

水分摂取ですがびっくりするのは

サロンに初めてお問い合わせしてくださる

クライアントさんのほとんどが

水分不足だということです😢

カウンセリングの際に

1日の水分量を確認すると

「結構飲んでますよお茶を1リットルくらい」

「５００ｍｌのペットボトルは飲み切っている」

「コーヒーやお茶はたくさん飲んでます」

がーーん

実はうちのサロンでは

お茶やコーヒーなどは水分摂取として

カウントしていません😢

カフェインは利尿作用があり

飲めば飲むほど体外へ水分が

排出されてしまったり

水分に変換されるまでに

時間がかかり代謝が落ちてしまったり…

できているようで難しかったりするんです

水分量はその人の身長や体重

環境や体調によって変わってくるので

これくらいがいい！というのは

カウンセリングをしてからになりますが

nonnoではまずは無理のない範囲から

水分摂取を行ってもらいます✨

水を飲むことで肌質が改善されるだけでなく

ダイエットにも繋がってくるので

手軽に始められてとてもおススメです☺

普段、純粋にお水を飲んでいない方は

ぜひお試しください💛

本日も最後までお読み頂き

ありがとうございました🧡

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きちんとした栄養を補給し

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↓春和希の衝撃の一枚(笑)

ニキビを改善する７つの習慣〜水分摂取編〜