何とかジム通ってます

先日日記を更新してから、1月29日にジム契約。

1月30日から平日は毎日通ってます

私が通っているのはbodies。

サーキットトレーニングといわれるやつですね。

油圧式のマシンを8種類、マシンの合間に足踏み等の動き(休憩)を入れて、1周8分。

それを3週とそのあとにゲルマニウム温浴をしてます。

ここは大きなダイエット効果があるかと言われると、なかなか難しいところなんですけど、そこまできつくないから続けられるジムなんです…個人的に

ダイエット効果については、7年前に通ってたときは何だかんだ5キロ痩せたんですけど20代だったから代謝も良かったはず(笑)

とりあえず続けて様子を見ようと思ってます

さて、体重ですがお正月で64キロ台までいってしまったのですが、現在は

体重61.6kg

体脂肪31.1

です。

ジムに通いだしてから体脂肪がするする落ちていくので、やはり適度な運動は大事ですね

食事に関しては、Twitterで見たもち麦のトマトスープをメインに、魚やら鳥ハムサラダやらを作って食べてます。

そして朝ですが、小麦ファイバー蒸しパンを作って食べてます。

ホネホネロックさん

モチヨさん

のブログに出てくるやつですね。

(レシピ掲載許可は取ってないので、ご本人様のブログで確認を！)

ドーナツ型で作ったりお椀で作ったりして、鳥ハムとチーズはさんで食べたりしてます。

ゆるく糖質制限したい私にはぴったりな蒸しパン…運良く近くで小麦ファイバーを買えるので、とりあえず500グラム買ってしばらく食べてみます！

初めて作ったときの写真はこちら↓

いびつ！(笑)

飲み物は常に白湯…お茶沸かすの面倒で白湯にしてるんだけど案外良いかも

とにかくしばらくジムと食生活で頑張ります！

やっと風邪が治って…

みなさん雪の影響は大丈夫でしたか？

年が明けてから体調を崩し……やっと治りました

8日から21日まで約2週間しんどかった…

どうやら毎月のものも重なったので長引いたのか、熱はずっと微熱で頭痛がひどかったんです。

インフルも疑って病院に行くも、特に検査もされず否定されました(笑)

食欲もあまりなくて、正月太り分はほぼ解消

そのあとちょっと戻ったけど

なので、年明けから本格的っていうダイエットは予定がずれ込んだけど、しっかりやろうと思います。

しかも、当初はジムに通わずやる！……というつもりだったのですが、とある事情により通うかもしれません

ブログのタイトルも変えて雑記にした方がいいのかなぁ…なんて。

まずは3月末までに

最低でも

マイナス5キロ

は達成したいですね。

最低でも

明けましておめでとうございます(о´∀`о)

年末年始は義実家にいたので、ブログは更新してませんでした。

改めまして、明けましておめでとうございます

今年もよろしくお願いいたします

早速ですが、自宅に戻ってきて体重計へ…

1/2の記録

体重 64.1

体脂肪 31.3

基礎代謝 1333

12月29日に計ったときが62.5㎏だったので、お正月で1.6㎏増！！！

まぁ、美味しいごはんにお酒にと贅沢三昧だったので仕方ない。

しかも、もうすぐレディース期間なので、それも含めてこの増えかたならまぁまぁ…

とはいえ油断できないので、まずはマッサージしながら年末の体重に戻したいですね。

お酒も結構飲んだので、むくみもあるかも

そして。

年明けたので、本格的にダイエット始めたいと思います

しばらくは日中も旦那がいるので、お昼ごはんでの調整が難しいかもですが、摂取カロリー等に気を付けてやるしかないかなーという感じです。

頑張ります！