ねこのめナナです。
実はダイエットを成功させるために
いくつか大切なポイントがあります。
今日はこの「５つのポイント」をシェアしたいと思います。
ダイエットを成功に導く５つのポイント
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【ポイント１●毎日、体重計に乗ること】
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体重計はデジタル式で５０～１００gまで
表示されるものを用意。減った重さがわかりやすく、
やる気につながります。体重を毎日記録したり、
全身を鏡に映すことも併せると、より効果的です。
【ポイント２●体調が悪くなったらすぐに止めること】
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立ちくらみがする、生理が止まる等、体が不調を訴えたら
ダイエットはすぐに中断しましょう。痩せることより
まずは健康が第一です。病気になっては元も子もありません。
【ポイント３●自分へのごほうびを用意すること】
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ダイエットに成功したら欲しいものを購入しましょう。
ブランド品や車、旅行、好きな人への告白(お金では
買えませんが)等、励みになるものなら何でも良いです。
【ポイント４●食生活・生活習慣を見直すこと】
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バランスの良い食生活を目指しましょう。
揚げ物やお菓子ばかり取っていると体に良くありません。
また、早寝早起きをする、なるべく歩く等、
健康的な生活を心がけましょう。
【ポイント５●完璧主義にならないこと】
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制限ばかりだったり、我慢の多いダイエットは
失敗しがちです。週に一度は外食をする、
一回食べすぎたら２～３日かけて帳尻を合わせる等、
ゆるい気持ちでダイエットを続けましょう。
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無理をせずに目標体重を目指して
頑張っていきましょうね！
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